Dấu hiệu nhận biết bệnh suy giãn tĩnh mạch
Theo ThS.BS Nguyễn Tuấn Hải - Viện Tim mạch, Bệnh viện Bạch Mai, suy giãn tĩnh mạch là tình trạng các tĩnh mạch (đặc biệt là tĩnh mạch chân) bị giãn ra, suy yếu và mất khả năng đưa máu trở về tim một cách hiệu quả. Nguyên nhân chính thường do các van tĩnh mạch bị hư hỏng, khiến máu ứ đọng lại trong lòng mạch.
Các dấu hiệu để nhận biết bệnh như: Đau nhức, nặng chân, đặc biệt vào cuối ngày; phù nề, sưng mắt cá chân; nổi các tĩnh mạch xanh tím, ngoằn ngoèo dưới da; chuột rút, ngứa hoặc cảm giác nóng rát ở chân.
Tại Việt Nam, suy giãn tĩnh mạch đang trở thành một vấn đề sức khỏe đáng quan tâm. Theo các nghiên cứu, khoảng 25-35% người trưởng thành có nguy cơ mắc bệnh này. Đối tượng dễ mắc bệnh suy tĩnh mạch bao gồm: Lối sống ít vận động, người làm việc văn phòng, đứng hoặc ngồi lâu; phụ nữ mang thai hoặc sau sinh; người cao tuổi.
Đặc biệt người có tiền sử gia đình mắc bệnh, bởi di truyền là một trong những nguy cơ chính của suy tĩnh mạch. Gen di truyền liên quan đến cấu trúc thành mạch, van tĩnh mạch yếu bẩm sinh. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, suy giãn tĩnh mạch có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng:
- Loét da: Do máu ứ đọng lâu ngày, gây thiếu dinh dưỡng cho da.
- Huyết khối tĩnh mạch sâu: Cục máu đông hình thành trong tĩnh mạch, có thể di chuyển -đến phổi, gây tắc mạch phổi (nguy hiểm tính mạng).
- Suy giảm chất lượng cuộc sống: Đau đớn, khó khăn trong vận động và sinh hoạt hàng ngày.
Chế độ tập luyện sinh hoạt cho người mắc bệnh suy tĩnh mạch
ThS.BS Nguyễn Tuấn Hải - Viện Tim mạch, Bệnh viện Bạch Mai cho biết, trường hợp người bệnh có triệu chứng đau nhức, phù nề, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày; biến chứng như loét da, huyết khối tĩnh mạch; tĩnh mạch giãn lớn, gây mất thẩm mỹ hoặc nguy cơ biến chứng cao, thì cần đến các cơ sở y tế thăm khám và điều trị kịp thời.
Đồng thời, người mắc bệnh suy tĩnh mạch cần có chế độ tập luyện sinh hoạt phù hợp. Cụ thể:
Về vận động, tập luyện
- Nên đi bộ nhẹ nhàng 20-30 phút/ngày, bơi lội đạp xe, các bài tập co duỗi chân.
- Không nên chạy bộ đường dài, nhảy dây, tập tạ nặng, đứng/ngồi bất động quá lâu ( lớn hơn 1 giờ)
Về thói quen sinh hoạt
- Nên kê cao chân (khi ngủ hoặc nghỉ ngơi, cao hơn tim 10-15cm); mang tất áp lực (theo chỉ định của bác sỹ), massage chân nhẹ nhàng
- Không nên ngâm chân nước nóng trên 40 độ C, xông hơi lâu, mang giày cao gót lớn hơn 3 cm
Về chế độ ăn uống
- Nên ăn thực phẩm giàu chất xơ (rau xanh, đậu, yến mạch); Uống đủ nước 2-2,5L/ngày; Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C&E (cam bưởi..)
- Không nên ăn quá mặn, đồ hộp (gây giữ nước, phù chân); tránh béo phì (duy trì BMI dưới 25)
Bác sĩ khuyến cáo, suy giãn tĩnh mạch là bệnh lý có thể điều trị hiệu quả nếu được phát hiện sớm. Việc thăm khám định kỳ và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp mọi người tránh được các biến chứng nguy hiểm.
