Chìa khóa để mở ra cánh cửa của hạnh phúc

Một nghiên cứu rất nổi tiếng về hạnh phúc kéo dài 75 năm của Trường Đại học Harvard đã khẳng định, không phải danh tiếng hay tiền tài mà sở hữu mối quan hệ bạn bè tốt và chất lượng mới là chìa khóa để mở ra cánh cửa của hạnh phúc cuộc đời.

Con người chúng ta có tính xã hội. Chúng ta cần cảm giác thuộc về, cảm giác được thấu hiểu. Chúng ta luôn muốn lắng nghe những đánh giá sâu sắc bởi những người đồng trang lứa mà mình quan tâm.  

Chính vì vậy, mối quan hệ bạn bè lâu dài thường được trân trọng. Những người không thể có mối quan hệ bạn bè chất lượng thường trải nghiệm nỗi cô đơn. 

Một nghiên cứu gần đây cho thấy tỷ lệ tuổi vị thành niên trải nghiệm cảm giác cô đơn rất cao, có khi đến 60%. Nỗi cô đơn ở lứa tuổi này xuất hiện thường xuyên và kéo dài. 

Cô đơn liên quan đến việc cho và nhận trong tình bạn. Nếu tình bạn chỉ xuất phát từ một phía thì mối quan hệ đó thiếu đi sự kết nối, chất lượng cũng thấp và thậm chí ta còn cô đơn hơn khi vẫn có những người “được gọi là bạn” khác xung quanh mình.

Tình bạn phát triển trong thời thơ ấu, đó là khi trẻ học cách tương tác với bạn đồng trang lứa tại lớp học. Qua những tương tác này, trẻ học cách chấp nhận và nhường nhịn, thích nghi với tính cách của những đứa trẻ khác để kết bạn.

Cùng với sự trưởng thành của cá nhân, khái niệm về tình bạn và kỳ vọng về những người bạn cũng sẽ thay đổi. Càng trưởng thành, số lượng bạn có thể giảm đi nhưng về chất lượng, độ gắn kết của các mối quan hệ lại trở nên sâu sắc hơn. Và chỉ cần thế là đủ.

Có những tình bạn được vun đắp và nuôi dưỡng qua nhiều năm từ thời trung học và hiện tại có thể sống xa cách, ít tương tác nhưng bạn cảm thấy nó không thể thay thế được so với những mối quan hệ đối tác hiện tại. Hay so với người bạn mới tương tác hàng ngày trên mạng xã hội.

Thế hệ Gen Z và thế hệ Alpha đang cô độc?

Thật trớ trêu rằng dưới vỏ bọc tạo ra tình bạn, hiện nay internet và mạng xã hội lại đang hạ thấp chất lượng tình bạn khiến mọi người xa cách nhau và cô đơn hơn. 

Thế hệ Gen Z và thế hệ Alpha đang được xem là nhóm kết nối toàn cầu nhưng lại cô độc hơn. Và thực tế là các phương tiện truyền thông trực tuyến không bao giờ có thể thay thế sự thân mật và gắn kết tình bạn bằng các tương tác trực tiếp.

Và không chỉ liên quan đến cô đơn, chất lượng tình bạn còn là tấm khiên để bảo vệ học sinh trước những hành vi gây hấn và bạo lực học đường. 

Trong nhiều năm, các nghiên cứu đều chỉ ra những đứa trẻ có hành vi hung tính thường không có khả năng kết nối và thiết lập mối quan hệ với nhóm bạn tích cực. 

Và mức độ hành vi hung tính, phá luật luôn song hành với sự cô đơn mà các em phải trải qua. Từ sự hung hãn này, con người dễ bất chấp, dẫn tới những hành vi vi phạm nội quy, vi phạm luật pháp của ở tuổi vị thành niên.

Nói về một tình bạn có chất lượng, người ta thường nói đến sự gần gũi, tinh thần giúp đỡ, trách nhiệm, chấp nhận và tin tưởng nhau.

Có thể nói, những người bạn tốt luôn cởi mở, chân thành và trung thực với nhau trong mọi vấn đề. 

Họ nhìn những điểm yếu của nhau để nhắc nhở và bảo vệ bạn bè, đánh giá cao sự khác biệt giữa cá nhân và thẳng thắn phê bình khi cần thiết. 

Họ hiểu những gì đang xảy ra trong mối quan hệ tình bạn và sẵn sàng hỗ trợ  trong những thời điểm khó khăn. 

Người bạn thân có thể hài hước để làm bạn vui vẻ trở lại khi bạn đang mắc kẹt với nhiều phiền não và những đám mây đen luôn lơ lửng trên đầu. Nhưng họ cũng sẵn sàng nghiêm khắc, thẳng thắn để cảnh tỉnh bạn của mình.

Họ sẵn sàng dành thời gian tham gia vào các sự kiện cột mốc của nhau. Xuất hiện bên nhau khi bệnh tật và thất bại, và chia sẻ đồng cảm như một phần sự mất mát của họ.

Sự tin tưởng luôn được xem là yếu tố quan trọng nhất

Trong tất cả các yếu tố trên, sự tin tưởng luôn được xem là yếu tố quan trọng nhất để tạo nên mối quan hệ tình bạn lâu bền. Và bất kỳ một vi phạm nào về sự tin tưởng cũng sẽ tàn phá mối quan hệ đó. 

Sự tin tưởng đòi hỏi mỗi cá nhân phải sống thật và cởi mở từ trái tim. Những người bạn tin tưởng lẫn nhau, khiến chúng ta luôn cảm thấy an toàn vì họ sẽ hành động theo hướng đứng lên bảo vệ bạn bè. 

Sự tin tưởng sẽ khiến chúng ta luôn cảm thấy an tâm vì bạn sẽ không tiết lộ bí mật của họ cho người khác, không bàn tán và cũng không cho người khác lan truyền những tin đồn chỉ trích bạn. 

Sự tin tưởng cũng cho phép chúng ta luôn thoải mái với sự tổn thương. Có những thứ khó khăn đến mức chúng ta không thể chia sẻ với cả người thân trong gia đình nhưng chắc chắn bạn của bạn sẵn sàng lắng nghe, chấp nhận và khuyến khích bạn.

Cuộc sống hiện đại đang ngày càng trở nên bận rộn và căng thẳng khiến đôi lúc chúng ta khó tìm ra và giữ được những người bạn tốt.

Ngay cả những mối quan hệ rất gắn bó và bền chặt, như mối quan hệ hôn nhân thì hiện tại tỷ lệ ly hôn lần đầu khoảng 43%.

Tỉ lệ sẽ tăng vọt lên 60% với cuộc hôn nhân thứ hai và 73% với cuộc hôn nhân thứ ba, con số này để nói rằng mọi người luôn tìm kiếm các mối quan hệ mới, con đường mới trong cuộc sống chứ đừng nói đến giữ lại bạn bè.

Bản thân bạn bè cũng thay đổi. Có những người bạn thân thiết từ thời ấu thơ của bạn chuyển đi nơi khác hoặc ở lại khi bạn chuyển đi. Có những người bạn thân học cùng đại học nay trở lại quê hương hoặc tìm thấy công việc ở những nơi khác nhau. Có những đồng nghiệp đã rời bỏ công việc văn phòng vì họ không còn thấy phù hợp và thế là bạn không còn làm việc cùng nhau nữa.

Mỗi cá nhân thường rất bận rộn với trách nhiệm công việc, gia đình, nên việc tìm thời gian cho bạn bè và kết bạn mới dường như luôn bị bỏ lại phía sau.  

Nhưng bạn hãy nhớ bạn bè rất quan trọng cho hạnh phúc trong cuộc đời của chúng ta vì  kết nối xã hội và bạn bè chính là liều thuốc để cơ thể và trí óc của bạn khỏe mạnh. 

Đầu tư vào mối quan hệ bạn bè thân thiết, tin tưởng sẽ quan trọng gấp nhiều lần số lượng mối quan hệ xã giao. Chúng ta cũng đừng sợ những xích mích nhỏ vì nó có thể là chất keo gắn kết những người bạn nếu đôi bên luôn tin rằng có thể dựa vào nhau trong những lúc khủng hoảng.

Hãy trân quý những người bạn vì cảm xúc và trải nghiệm đắt giá và đáng trân trọng nhất trong cuộc đời chúng ta sẽ là khoảnh khắc mà ta đã chia sẻ với bạn bè lúc vui cũng như lúc buồn.