#thể dục

Thế hệ Gen ZThế hệ Gen Z ở Nhật Bản đang nhờ tới các giảng viên chuyên nghiệp để học cách mỉm cười sau thời gian dài quen với việc đeo khẩu trang.

Đau nhức các khớp là triệu chứng thường gặp ở người cao tuổi khi thời tiết trở lạnh. Đặc biệt, bao gồm những biểu hiện như đau nhức các khớp, tê bì chân tay, sưng nóng các khớp hoặc cứng khớp.

Việc tập thể dục, thể thao thường xuyên không chỉ giúp người cao tuổi giảm đau nhức xương khớp, ổn định sức khỏe tim mạch mà còn khiến cơ thể linh hoạt, dẻo dai. Tuy nhiên, việc tập thể dục trong thời tiết lạnh cần có một số lưu ý để tránh các biến cố nguy hiểm.

Các bệnh về tim mạch có thể được phòng ngừa và kiểm soát nếu mỗi người duy trì lối sống lành mạnh, tích cực.

Tập thể dục không chỉ giúp nâng cao sức khỏe, hạn chế bệnh tật mà còn là “liều thuốc” thúc đẩy tâm trạng và tăng cường năng lượng.

Những cách đơn giản nhất để giảm huyết áp là hình thành lối sống lành mạnh như có chế độ ăn uống bổ dưỡng, hạn chế rượu, thuốc lá, stress… 

Gan là bộ phận rất quan trọng nhận nhiệm vụ phân loại, chuyển hóa và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên do nhiều yếu tố khác nhau, gan rất dễ bị tổn thương gây ra các vấn đề về sức khỏe.

Với nhiều người, năm mới là một khởi đầu mới và là dấu mốc để đưa ra các mục tiêu cho bản thân, chẳng hạn như giảm cân, bắt đầu thói quen tập thể dục, ăn uống lành mạnh…

Vệ sinh giấc ngủ là việc xây dựng những thói quen lành mạnh hàng ngày, giúp chúng ta có một giấc ngủ sâu vào ban đêm và tinh thần thoải mái vào ban ngày.