Theo bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Thanh Hóa, người mắc viêm gan B mãn tính cần duy trì lối sống lành mạnh để kiểm soát bệnh và bảo vệ gan. Vì vậy, dưới đây là những bí quyết sống khỏe dành cho người viêm gan B mãn tính như sau:
Chế độ ăn uống lành mạnh
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất xơ giúp hỗ trợ chức năng gan.
- Bổ sung protein từ cá, thịt trắng, đậu, trứng, sữa ít béo để duy trì năng lượng.
- Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn và thức ăn nhiều đường.
- Uống đủ nước để hỗ trợ thải độc gan.
- Tránh rượu bia và các chất kích thích vì có thể làm tổn thương gan nhanh hơn.
Duy trì cân nặng hợp lý
- Thừa cân, béo phì có thể làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ, gây áp lực lên gan.
- Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội để tăng cường sức khỏe mà không gây quá sức.
Hạn chế căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái
- Stress kéo dài có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến bệnh gan tiến triển nhanh hơn.
- Thực hành thiền, yoga, hoặc nghe nhạc thư giãn để giảm căng thẳng.
Tuân thủ điều trị và kiểm tra sức khỏe định kỳ
- Đi khám bác sĩ theo lịch hẹn để theo dõi diễn biến bệnh và đánh giá chức năng gan.
- Tuân thủ phác đồ điều trị nếu được chỉ định thuốc kháng virus.
- Tiêm phòng viêm gan A để tránh đồng nhiễm, làm bệnh gan nặng hơn.
Tránh các yếu tố gây hại cho gan
- Không tự ý dùng thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh, thực phẩm chức năng mà chưa có chỉ định từ bác sĩ, do có thể gây độc cho gan.
- Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại, thuốc trừ sâu, sơn,... vì chúng có thể làm tổn thương gan.
Bác sĩ khuyến cáo, duy trì lối sống lành mạnh giúp người viêm gan B mãn tính sống khỏe mạnh, hạn chế biến chứng nguy hiểm như xơ gan hay ung thư gan.
