Cá là một thành phần trong chế độ ăn lành mạnh, đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, xương khớp, giảm nguy cơ của một số bệnh ung thư.
Từ lâu, các chuyên gia y tế đã cho biết rằng tập thể dục có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư nhưng họ có bằng chứng hạn chế mức độ cần thiết của việc tập thể dục.