Mười hai đường kinh và các bài tập yoga

Cuốn sách do Nhà xuất bản Phụ nữ Việt Nam giới thiệu. Đây là nguồn tham khảo tốt cho các huấn luyện viên yoga. Dựa trên những nguyên lý này, họ có thể tự xây dựng chuỗi bài riêng và phù hợp để những ai từng tập yoga có thể tự tập theo sách. 

Các asana (thuật ngữ chung cho tư thế ngồi thiền) mà nhóm tác giả chọn đưa vào sách là những thế tập đơn giản, giúp những người đã tập yoga một thời gian hiểu cơ bản về định tuyến trong yoga có thể tự tập được.

Trước đó, trong một khóa học trị liệu yoga, một thành viên của nhóm SSY - Người gieo hạt được tiếp cận với cuốn tài liệu Cẩm nang giải phẫu yoga & Kinh lạc của tác giả, bác sĩ Lê Hải.

Trong cuốn tài liệu này, bác sĩ đã chỉ ra mối liên hệ giữa các nhóm cơ với các đường kinh lạc. Cụ thể, trong 12 đường kinh lạc chính, sẽ có một vài nhóm cơ mà khi tác động vào chúng, một cách gián tiếp, đường kinh đó sẽ được tác động.

Sau khi nghiên cứu tài liệu, các huấn luyện viên của SSY - Người gieo hạt đã dựng lên các bài tập cho từng đường kinh.

Sau thời gian trải nghiệm 12 chuỗi bài tương ứng với 12 đường kinh, nhóm SSY - Người gieo hạt quyết định đưa bài tập vào sách, với mong muốn lớn nhất là gieo mầm sức khỏe cho cộng đồng.

Sách Mười hai đường kinh và các bài tập yoga khi đưa vào thực hành sẽ là cánh cổng giúp mọi người bước vào một thế giới quan mới mẻ. Đó là nơi mỗi người có thể tự mình nhìn rõ hơn về cơ thể mình và thêm nhiều hiểu biết về yoga và y học cổ truyền nước nhà.

SSY là từ viết tắt của Sowing the Seeds of Yoga, hiểu theo nghĩa tiếng Việt là gieo những hạt mầm yoga. Ban đầu, SSY là một nhóm huấn luyện viên yoga chung mong muốn lan tỏa tinh thần phụng sự tới cộng đồng. Họ mở các lớp yoga ngắn hạn miễn phí, với các bài tập đơn giản, lặp đi lặp lại để sau khóa học, mọi người có thể tự tập nâng cao sức khỏe.