Có những người con, người cháu đi làm xa nhà, cả năm trời mới trở về nhà vào dịp Tết, nên việc chăm sóc cho những bậc sinh thành lại càng phải chỉn chu, ân cần. Và một điều rất cần thiết là chúng ta nên để tâm chú ý đến chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt cho ông bà, cha mẹ một cách hợp lý nhất.
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, dưới đây là những lưu ý về vấn đề dinh dưỡng, sinh hoạt ngày Tết cho người cao tuổi.
Giờ giấc dùng bữa của người cao tuổi
Khi về già, sức chịu đựng và thích nghi của con người trở nên kém hơn so với những ngày còn trẻ. Một ví dụ đơn giản, nếu đến giờ ăn mà không thể ăn cho đúng giờ thì người trẻ vẫn có thể dễ dàng nhịn được qua bữa.
Tuy nhiên, người cao tuổi thì không như vậy. Đây là chuyện rất phổ biến do dịp Tết các gia đình thường đi chúc Tết, đi chơi nhiều, giờ giấc không cố định như ngày thường. Nếu sinh hoạt ăn uống của ông bà, cha mẹ không được đảm bảo theo đúng giờ sinh hoạt, họ sẽ có nguy cơ cao hơn gặp phải các tình trạng không mong muốn như: mệt mỏi, đói, tay chân run rẩy…
Vậy nên, việc đảm bảo đúng giờ giấc cho bữa ăn của các bậc ông bà, cha mẹ chúng ta là điều cần phải lưu tâm để đảm bảo sức khỏe cho họ. Nếu đi chúc Tết hay đi chơi du xuân, chúng ta phải đảm bảo rằng người cao tuổi ở nhà đã có đồ ăn sẵn sàng.
Đảm bảo giờ nghỉ đầy đủ
Người cao tuổi cần nhiều thời gian nghỉ ngơi dưỡng sức hơn người trẻ. Ông bà, cha mẹ chúng ta cần có những giờ nghỉ trưa đầy đủ, đúng giờ. Việc bị xáo trộn đồng hồ sinh học sẽ khiến cho họ dễ gặp phải các tình trạng như mệt mỏi, chậm chạp, dễ cáu gắt…
Khi chúc Tết đầu năm, chúng ta nên để ý, tránh chúc Tết vào giờ nghỉ ngơi của các cụ để đảm bảo các cụ có thể có giờ giấc sinh hoạt hợp lí nhất. Bản thân những gia đình có người cao tuổi cũng nên chủ động về giờ giấc sinh hoạt chung của gia đình, tránh tụ tập ăn uống ồn ào khi đến giờ ông bà, cha mẹ cần nghỉ ngơi.
Trước giờ nghỉ cũng không nên để người cao tuổi ăn quá no, sẽ dẫn đến việc hệ tiêu hóa phải làm việc quá tải gây nên chứng khó ngủ ở tuổi già.
Đề phòng nguy cơ từ rượu bia
Chúng ta đều biết rằng, rượu bia là nguyên nhân dẫn tới rất nhiều chứng bệnh nguy hiểm như: ung thư, các bệnh về gan, tim mạch, huyết áp, thần kinh, đột quỵ…
Người cao tuổi thì càng dễ gặp nhiều biến chứng nguy hiểm hơn so với những người còn trẻ tuổi nếu sử dụng nhiều rượu bia. Đặc trưng ngày Tết là ngày đoàn viên sum vầy, lượng rượu bia được tiêu thụ còn nhiều hơn ngày bình thường do các gia đình thường xuyên đi chúc Tết hoặc đón khách.
Những gia đình có người cao tuổi cần đặc biệt chú ý đến vấn đề này. Phải kiểm soát một cách chặt chẽ lượng rượu bia mà người cao tuổi sử dụng, tránh những cơn say không đáng có, tránh luôn cả những nguy cơ tiềm tàng đáng tiếc như đột quỵ, vấp ngã những ngày đầu năm.
