Cứ đến mỗi kỳ thi, các bạn học sinh dồn hết sức lực vào việc học suốt ngày đêm khiến cho đôi mắt trở nên khô rát, khó chịu. Vậy làm thế nào để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe, bởi mắt có khỏe thì khả năng tập trung mới tốt.
Mùa thi đang đến gần, nhiều bạn học sinh phải đối mặt với những căng thẳng, lo lắng khi đứng trước một kỳ thi có tính chất quyết định. Vậy làm thế nào để có được một sức khỏe tốt có thể ôn thi và làm bài thi đạt kết quả cao nhất là điều mà các bậc phụ huynh cũng như các bạn thí sinh rất quan tâm.
Rất nhiều người có thói quen bỏ bữa sáng. Họ nhịn ăn sáng vì những lý do như: Không đói, quá bận công việc hoặc vì muốn giảm cân mà không biết rằng, bỏ bữa sáng thực ra rất gây hại.
Chóng mặt là một triệu chứng phổ biến hay gặp, có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng độ tuổi trung niên và người cao tuổi là hay gặp nhất.
Mặc dù không thể loại bỏ hoàn toàn stress (căng thẳng) khỏi cuộc sống nhưng việc thay đổi chế độ ăn uống có thể có tác động lớn đến mức độ căng thẳng và khả năng đối phó với căng thẳng của cơ thể.
Uống rượu, hút thuốc lá, tập thể dục không đúng cách, lạm dụng thuốc kháng sinh,.. là một trong những thói quen tàn phá hệ miễn dịch.
TS.BS Dương Minh Tâm, Trưởng Đơn nguyên liên quan đến rối loạn tâm thần stress - Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai cho biết: "Các triệu chứng rối loạn sự thích ứng bắt đầu trong vòng ba tháng kể từ khi tác nhân gây căng thẳng xuất hiện. Stress được xem là yếu tố tác động trực tiếp đến rối loạn sự thích ứng. Nếu không có stress thì rối loạn này không xảy ra"
Chế độ dinh dưỡng cũng có tác động không nhỏ đến tâm trạng, cảm xúc của con người. Bổ sung thực phẩm lành mạnh là cách để giảm căng thẳng, thúc đẩy cảm xúc tích cực.
PGS.TS Trần Thành Nam, chuyên gia Tâm lý học cho biết theo thời gian, sang chấn tâm lý có thể ảnh hưởng đến sự phát triển lâu dài của trẻ, đặc biệt nếu có một chuỗi các sự kiện sang chấn tâm lý hoặc một sự kiện không được xử lý theo cách hữu hiệu.
Áp lực thi cử, căng thẳng trong cuộc sống... là một trong những nguyên gây loét dạ dày - tá tràng. Khoa Phẫu thuật Tiêu hóa Gan mật Tụy, Bệnh viện Bạch Mai đã tiếp nhận và phẫu thuật viêm phúc mạc do thủng ổ loét hành tá tràng cho một học sinh thi chuyển cấp từ lớp 9 lên lớp 10.
Căng thẳng do thi cử, áp lực học hành, stress… là những nguyên nhân có thể gây đau đầu, dẫn đến tình trạng lạm dụng thuốc giảm đau đầu ở một số học sinh, sinh viên.
Tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần là điều không thể chối cãi. Những cảm xúc tích cực sẽ thường hiện diện trong một cơ thể khỏe mạnh, nên chúng ta cần biết cách loại bỏ căng thẳng để duy trì một lối sống lành mạnh.
Theo NHS, cứ tám người trong nhóm độ tuổi từ 5 đến 19, thì có một người phải đối mặt với các chứng bệnh về sức khỏe tâm thần. Trong đó, các chứng bệnh liên quan tới rối loạn lo âu chiếm một số lượng đáng kể.