Thời tiết nồm ẩm, nên ăn những thực phẩm nào để bảo vệ sức khỏe?

Thời tiết nồm ẩm là điều kiện lý tưởng để những vi khuẩn gây hại sinh sôi, nảy nở làm gia tăng nguy cơ nhiễm bệnh ở người.

Do đó, theo Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ để tăng sức đề kháng, việc bổ sung những thực phẩm sau đây là thực sự cần thiết:

Trái cây và rau củ

Việc tăng cường trái cây và rau củ trong khẩu phần ăn, uống sẽ giúp cơ thể bổ sung vitamin C, chất xơ,... một cách hiệu quả nhất. Đây là thành phần quan trọng góp phần nâng cao sức đề kháng để chống lại cảm cúm, cảm lạnh và các bệnh về đường hô hấp.

Thời tiết nồm ẩm, nên ăn những thực phẩm nào để bảo vệ sức khỏe? -0
Việc tăng cường trái cây và rau củ trong khẩu phần ăn, uống sẽ giúp cơ thể bổ sung vitamin C, chất xơ,... một cách hiệu quả nhất (Ảnh: Getty)

Tỏi và nghệ

Tỏi và nghệ được mệnh danh như là một loại "kháng sinh" tự nhiên, giúp nâng cao hệ miễn dịch. Trong tỏi có chứa hợp chất alliin đã được chứng minh là có khả năng tăng cường phản ứng chống lại bệnh tật của một số loại tế bào bạch cầu trong cơ thể khi chúng gặp phải virus, chẳng hạn như virus gây ra cảm lạnh thông thường hoặc cúm. 

Bên cạnh đó, curcumin trong nghệ vàng khi vào bên trong cơ thể người sẽ góp phần ức chế sự phát triển của vi khuẩn Hp, hỗ trợ tăng lớp nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày, tăng sức đề kháng...

Ngũ cốc nguyên hạt

Những thực phẩm như cơm, ngô, đậu xanh,...có tác dụng chống viêm nhiễm, tránh đầy hơi, cung cấp đủ năng lượng cho bạn trong những ngày mưa giá rét.

Chuối

Chuối giàu vitamin B và magie, những dưỡng chất quan trọng hỗ trợ hoạt động của tuyến giáp và tuyến thượng thận. Vai trò của những tuyến này là điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, ngăn chặn tình trạng nhiễm lạnh. Ngoài ra, chuối còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như cải thiện tâm trạng, tăng cường trí nhớ,...

Thực phẩm giàu sắt

Sắt tồn tại một hàm lượng cao trong các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn,... Khoáng chất quan trọng này giúp quá trình vận chuyển oxy đi khắp cơ thể “mượt mà” hơn. Chưa dừng lại đó, thịt đỏ còn có thể cung cấp vitamin B12, góp phần giúp các dây thần kinh và hệ miễn dịch luôn ở trạng thái khỏe mạnh.

Bí ngô

Bí ngô chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Hàm lượng vitamin C và kali trong thực phẩm này rất cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Ngoài ra, chất xơ có trong bí ngô còn giúp hệ tiêu hóa trở nên tốt hơn.

Sức khỏe

Đoàn kiểm tra liên ngành TP. Ninh Bình kiểm tra hoạt động phòng, chống tác hại của thuốc lá tại Khách sạn MT Collection (phường Đông Thành)
Sức khỏe

Kiểm tra hoạt động xây dựng môi trường không khói thuốc lá trên địa bàn TP. Ninh Bình

Vừa qua, Ban Chỉ đạo phòng, chống tác hại của thuốc lá TP. Ninh Bình (tỉnh Ninh Bình) đã thành lập đoàn kiểm tra liên ngành kiểm tra hoạt động xây dựng môi trường không khói thuốc lá trên địa bàn Thành phố đối với các cơ sở thuộc loại hình cơ sở kinh doanh dịch vụ lưu trú, kinh doanh dịch vụ ăn uống. 

Người phụ nữ bỏng nặng khi đi giác hơi
Sức khỏe

Người phụ nữ bỏng nặng khi đi giác hơi

Trong lúc thực hiện phương pháp giác hơi để giảm bớt căng thẳng, bà T.T.T., 54 tuổi, ở Long An đã gặp phải sự cố bị cồn nóng đổ vào người. Cồn bắt lửa, bốc cháy, gây bỏng nặng vùng lưng và bụng.

Người đàn ông nguy kịch vì vi khuẩn gây bệnh Whitmore "tấn công"
Sức khỏe

Người đàn ông nguy kịch vì vi khuẩn gây bệnh Whitmore "tấn công"

Các bác sĩ Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương đang điều trị một trường hợp nguy kịch vì bệnh Whitmore. Bệnh nhân làm việc trong môi trường tiếp xúc trực tiếp với đất và nước ô nhiễm, kết hợp với nền bệnh lý đái tháo đường không kiểm soát, đã tạo điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh.

Các dịch vụ thẩm mỹ xâm lấn núp bóng spa ở Hà Tĩnh: Đòi hỏi sự vào cuộc mạnh mẽ của các Sở ngành có liên quan!
Sức khỏe

Các dịch vụ thẩm mỹ xâm lấn núp bóng spa ở Hà Tĩnh: Đòi hỏi sự vào cuộc mạnh mẽ của các Sở ngành có liên quan!

Sở Y tế Hà Tĩnh khẳng định những cơ sở thẩm mỹ Minh Tuyết, Mậm Spa, Trinh Tây Spa chưa được các cơ quan có chức năng cấp phép thực hiện các dịch vụ thẩm mỹ xâm lấn. Các cơ sở thường thực hiện dịch vụ thẩm mỹ xâm lấn lén lút, cảnh giác cao nên rất khó để xử lý, đòi hỏi phải có sự vào cuộc mạnh mẽ của các Sở ngành có liên quan.