9 thực phẩm giàu vitamin C tốt cho sức khỏe
Nhiều loại thực phẩm có lượng calo thấp nhưng chứa đầy đủ chất dinh dưỡng vitamin C giúp cải thiện nhiều vấn đề của sức khỏe.
"giàu vitamin"
Những lợi ích bất ngờ từ các thực phẩm giàu vitamin
Vitamin C là chất dinh dưỡng thiết yếu, cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Khi ăn những thực phẩm chứa vitamin C sẽ có lợi ích rất lớn cho sức khỏe bao gồm tăng chức năng miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh gout và bệnh tim mạch.
Những loại rau họ cải phổ biến và lợi ích trong phòng bệnh ung thư, tim mạch
Rau họ cải như cải xoăn, bông cải xanh, súp lơ… có hàm lượng calo và chất béo thấp nhưng rất giàu vitamin, khoáng chất.