"chất xơ"

Các loại rau ít carbohydrate (carbs), giàu chất xơ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh và có lợi cho người muốn giảm cân.

Một số loại thực phẩm giàu chất béo như các sản phẩm từ sữa, trứng… chứa các chất dinh dưỡng như protein, chất xơ và các vitamin quan trọng.

Kiwi nổi tiếng là thực phẩm tốt cho sức khỏe vì hàm lượng vitamin C cao và cũng giàu chất dinh dưỡng khác giúp giảm huyết áp, tăng cường chữa lành vết thương và duy trì sức khỏe đường ruột.

Mặc dù trái cây thường bổ dưỡng nhưng một số loại lại có lượng đường và calo tự nhiên cao hơn, gây ảnh hưởng đến việc giảm cân của một số người.

Sầu riêng là loại trái cây nhiệt đới, được mệnh danh là “vua của các loại trái cây”. Sầu riêng có đầy đủ chất dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin và chất xơ.