"ăn sáng"

Sau một đêm nghỉ ngơi, cách xa 10 - 12 giờ từ bữa cơm chiều hôm trước, cơ thể không được nạp năng lượng. Do đó, buổi sáng cơ thể cần được bổ sung một nguồn năng lượng để khởi động và chuẩn bị cho một ngày mới.

Rất nhiều người có thói quen bỏ bữa sáng. Họ nhịn ăn sáng vì những lý do như: Không đói, quá bận công việc hoặc vì muốn giảm cân mà không biết rằng, bỏ bữa sáng thực ra rất gây hại.