Kiểm soát cân nặng không cần nhịn ăn khổ sở. Tuy nhiên, mọi người cần phải thay đổi thói quen bằng cách ăn uống thông minh, kết hợp vận động, thì sẽ có cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng lý tưởng.
Béo phì chỉ đơn giản là hiện tượng tích tụ quá nhiều mỡ trong cơ thể. Tuy nhiên, để kiểm soát câu chuyện này không hề đơn giản với mọi người. Ngoại trừ những người có bắp thịt nở nang, còn lại những người có số cân nặng cơ thể vượt quá 20% số cân tiêu chuẩn phù hợp với chiều cao đều được coi là béo phì.
Mật ong là một trong những thực phẩm tinh khiết nhất của tự nhiên. Mật ong chứa khoáng chất như sắt, kẽm, kali, calci, phospho, magie và selen. Các vitamin được tìm thấy trong mật ong bao gồm vitamin B6, thiamin, riboflavin, axit pantothenic và niacin.
Ăn nhẹ trước khi ngủ sẽ rất hữu ích nếu thường xuyên gặp tình trạng đói bụng vào ban đêm hay xuất hiện các dấu hiệu của việc hạ đường huyết như đổ mồ hôi lạnh, run chân tay, mệt mỏi, không tỉnh táo.