"nghe nhạc"

Theo NHS, cứ tám người trong nhóm độ tuổi từ 5 đến 19, thì có một người phải đối mặt với các chứng bệnh về sức khỏe tâm thần. Trong đó, các chứng bệnh liên quan tới rối loạn lo âu chiếm một số lượng đáng kể. 

Vệ sinh giấc ngủ là việc xây dựng những thói quen lành mạnh hàng ngày, giúp chúng ta có một giấc ngủ sâu vào ban đêm và tinh thần thoải mái vào ban ngày.