Canxi rất cần thiết cho nhiều bộ phận, chức năng của cơ thể. Do đó, sự thiếu hụt canxi có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực bao gồm cả cơ, xương và răng, cũng như sức khỏe tinh thần.
Nguyên nhân gây ra căn bệnh này thường là do chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Ngoài ra, hạ canxi máu có thể là do tác dụng phụ của việc sử dụng một số loại thuốc.
Hạ canxi máu có thể không gây ra những triệu chứng sớm, nhưng nếu không theo dõi và điều trị, bệnh sẽ đe dọa tới tính mạng. Dưới đây là những cảnh báo của cơ thể khi bị thiếu hụt canxi.
1. Các vấn đề về cơ bắp
- Đau cơ và chuột rút
- Đau ở đùi và cánh tay khi đi bộ hoặc vận động
- Tê và ngứa ở bàn tay, cánh tay, bàn chân, cẳng chân, cũng như quanh miệng
Nếu sự thiếu hụt canxi trở nên nghiêm trọng cũng có thể dẫn đến các tình trạng nặng hơn như co giật, rối loạn nhịp tim, thậm chí là tử vong nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.
2. Kiệt sức
Mức canxi thấp sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi cực độ, liên quan đến việc thiếu năng lượng và cảm giác uể oải.
Mệt mỏi do thiếu canxi cũng bao gồm một loạt các triệu chứng choáng váng, chóng mặt và hội chứng sương mù não (luôn thiếu tập trung, hay quên và lú lẫn).
3. Các triệu chứng về móng tay và da
Sự thiếu hụt canxi kéo dài gây ra tình trạng khô da, khô móng tay khiến móng dễ gãy, rụng tóc từng mảng, chàm, viêm da, bệnh vẩy nến.
4. Loãng xương
Xương dự trữ canxi tốt, nhưng chúng đòi hỏi hàm lượng canxi cao để luôn chắc khỏe. Khi mức canxi tổng thể thấp, cơ thể sẽ chuyển một số dưỡng chất canxi ra khỏi xương, khiến xương trở nên giòn và dễ bị tổn thương.
Theo thời gian, lượng canxi quá ít gây ra loãng xương, giảm mật độ khoáng chất trong xương.
Có thể mất nhiều năm để bệnh loãng xương phát triển và hình thành.
5. Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
Nồng độ canxi thấp có liên quan mật thiết đến hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).
Đây là một rối loạn xảy ra trong khoảng thời gian nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ. Hậu quả gây ra nhiều khó chịu về mặt thể chất, tinh thần và cảm xúc, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Theo nghiên cứu, lượng vitamin D và canxi thấp diễn ra trong chu kỳ kinh nguyệt có thể góp phần gây ra các triệu chứng của PMS.
6. Vấn đề nha khoa
Sâu răng, răng giòn, nướu bị kích thích, chân răng yếu đều là những triệu chứng phổ biến của các bệnh nhân khi thiếu hụt canxi. Ngoài ra, sự thiếu hụt canxi ở trẻ sơ sinh có thể làm giảm sự phát triển của răng.
7. Trầm cảm
Một số bằng chứng thực tế cho thấy thiếu canxi sẽ hình thành nên những cảm xúc tiêu cực trong khoảng thời gian dài, lâu dần sẽ dẫn tới chứng trầm cảm.
Điều trị và phòng ngừa thiếu hụt canxi
Cách an toàn và dễ dàng nhất để điều trị hoặc ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt canxi là bổ sung thêm canxi vào chế độ ăn uống.
Một số thực phẩm giàu canxi bao gồm: các sản phẩm chế biến từ sữa, quả sung, bông cải xanh, đậu hũ, sữa đậu nành, rau chân vịt, ngũ cốc, hạnh nhân và hạt vừng.
Lưu ý, trước khi bổ sung canxi, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia. Hấp thụ quá nhiều canxi trong khoảng thời gian ngắn cũng có thể gây ra tình trạng tăng canxi máu, làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, sỏi thận và các vấn đề sức khỏe khác.
Hầu hết những bệnh nhân được điều trị đều cải thiện các triệu chứng trong vòng vài tuần.
