Theo đó, bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Hợp Lực gợi ý, 5 cách giúp cơ thể lấy lại cân bằng, làm mới tinh thần, sẵn sàng bắt đầu công việc của một năm mới trong trạng thái lạc quan, vui vẻ như sau:
Đặt mục tiêu mới cho bản thân
Chắc hẳn tất cả mọi người đều mong muốn có những bước tiến mới trong năm mới. Điều cần làm ngay bây giờ là hãy bắt đầu đặt ra những mục tiêu mới cho bản thân như chinh phục một ngôn ngữ mới, đặt chân đến một vùng đất mới, học một môn thể thao mới,… Bởi khi mục tiêu càng rõ ràng và thực tế, mọi người sẽ có động lực và sẵn sàng hành động ngay.
Xây dựng kế hoạch làm việc hợp lý
Sau kỳ nghỉ dài chắc chắn mọi người sẽ không dễ dàng quay lại cuộc sống thường ngày. Vì vậy, để thích ứng với công việc nhanh chóng, mọi người cần dành một khoảng thời gian của ngày hôm nay để lên kế hoạch cụ thể công việc cần làm cho ngày hôm sau.
Việc này giúp bạn có thể sắp xếp giải quyết công việc tùy mức độ quan trọng và có sự chuẩn bị cho các công việc tiếp theo.
Bổ sung rau củ, trái cây
Để có một tinh thần sảng khoái trước hết cần có một cơ thể khỏe mạnh do hầu hết các món ăn ngày Tết thường có nhiều chất béo, khiến bạn có nguy cơ đầy hơi và tăng cân.
Do vậy, sau chuỗi ngày ăn uống thả ga, đừng quên bổ sung nhiều thực phẩm rau củ, trái cây giàu vitamin, chất xơ, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Đặc biệt, mọi người cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đào thải độc tố và thanh lọc cơ thể.
Ngủ đúng giờ giấc
Trong thời gian nghỉ Tết, hấu hết mọi người thường thức khuya và không ngủ đủ giấc, làm thay đổi đồng hồ sinh học của cơ thể.
Đừng để tình trạng này kéo dài bằng cách bạn cần thiết lập lại nhịp sinh hoạt, giữ chế độ ăn uống và nghỉ ngơi điều độ, tập thể dục hàng ngày sẽ giúp có được giấc ngủ ngon. Từ đó, mọi người sẽ cảm thấy thoải mái, tràn đầy năng lượng khi bắt đầu ngày mới.
Trở lại lịch tập thể dục hàng ngày
Nhiều khi sự bận bịu trong dịp Tết dễ làm mọi người bỏ qua hoặc quên đi thói quen vận động hằng ngày.
Bằng cách đi dạo, chạy bộ trong công viên, đi bơi, tập yoga sẽ giúp mọi người lấy lại thể lực, trở lại công việc với tinh thần sảng khoái nhất. Đồng thời, khi có một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai, mọi người sẽ cải thiện khả năng tập trung, làm việc hiệu quả hơn.
Chính vì vậy, kỳ nghỉ Tết đã trôi qua và đã đến lúc mọi người quay lại với cuộc sống thường ngày với nhiều mục tiêu phía trước. Biết cách cân bằng sức khỏe và thiết lập chế độ ăn uống, luyện tập lành mạnh sẽ giúp mọi người có một sức khỏe và tinh thần thật tốt để mở đầu năm mới tràn đầy năng lượng.
