Đồng hành cùng con trước kỳ thi: 10 gợi ý cho cha mẹ

Các sĩ tử đang hết sức lo lắng. Các con chuẩn bị phải đối mặt với những thử thách sẽ định hình tương lai của mình giữa những rắc rối của tuổi mới lớn. Và cha mẹ cũng vậy, đầy căng thẳng trước cuộc chạy marathon nhiều thử thách này.

Dù vậy, chuyên gia tâm lý học Sena Yucesan cảnh báo các bậc phụ huynh: “Trong giai đoạn này, điều quan trọng nhất là phải lắng nghe con bạn, cho chúng thấy rằng bạn hiểu được cảm xúc của chúng. Ngay cả khi có những điều không đồng tình, hãy thay đổi cách tiếp cận để gần con hơn, giúp con trải lòng và bớt lo lắng căng thẳng trước khi bước vào kỳ thi quan trọng”.

Các chuyên gia đã đưa ra 10 gợi ý giúp các bậc cha mẹ có thể đồng hành cùng con trong thời gian này:

Làm cho con cảm thấy được coi trọng

Hãy khiến con cảm thấy bản thân có giá trị, và đừng quên truyền đạt thông điệp: “Con rất có giá trị, bất kể kết quả thi có như thế nào”. Hãy nói rõ rằng, giá trị của con trong mắt bạn không thể đo bằng kết quả của một bài thi.

Nói chuyện, chia sẻ với con trong thời gian này. Hãy nhớ rằng mọi kỳ thi đều chỉ là tạm thời, mối quan hệ của bạn với con là mãi mãi.

Tránh dùng các từ “Nên” và “Phải”

Những câu nói ra lệnh, thể hiện sự bắt buộc như “Con phải vượt qua môn Toán, con chỉ được mắc nhiều nhất 3 lỗi, con nhất định phải đỗ Đại học trong năm nay” sẽ khiến các con cảm thấy lo sợ và áp lực. Cha mẹ không nên sử dụng những câu mang tính bắt buộc như vậy.

Đừng tạo thêm căng thẳng

Tất nhiên, bạn cũng rất lo lắng khi kì thi của con ngày càng đến gần. Bạn đã nỗ lực nuôi con ăn học, và tin rằng việc đạt điểm cao, đỗ Đại học là điều tốt nhất cho tương lai của con.

Cảm giác lo lắng mà bạn đang trải qua là bình thường, nhưng bạn nên kiềm chế lại.

Điều tốt nhất bạn có thể làm trong những ngày cuối trước khi con bước vào kỳ thi là tập trung vào hiện tại. Tập trung vào những gì con bạn đã làm hôm nay thay vì những gì con sẽ làm vào ngày mai, hoặc con sẽ học thêm được bao nhiêu. Điều này sẽ giúp bạn tránh khỏi tình trạng lo lắng quá mức về kết quả thi, và tất nhiên cũng giúp con bạn bớt lo lắng hơn.

Đừng quá tung hô, không quá chỉ trích

Những câu nói như “Con là một đứa trẻ rất thông minh, con chắc chắn sẽ đạt điểm rất cao” cũng sai lầm và nguy hiểm như những câu nói như “Những đứa trẻ thông minh sẽ giành chiến thắng, nếu con không thắng, mọi người sẽ nghĩ con kém cỏi”.

Tránh những câu nói như vậy, vì việc giữ kỳ vọng của bạn phù hợp với khả năng của con sẽ giúp con giảm bớt lo lắng. Đừng đánh giá trí thông minh của con bằng một kỳ thi, vì những yếu tố như áp lực, sự lo lắng về tương lai, chất lượng giấc ngủ và tình trạng sức khỏe của con cũng có thể ảnh hưởng đến kết quả thi.

Lên kế hoạch cho các hoạt động thú vị

Hãy cùng nhau tham gia các hoạt động giúp giảm căng thẳng trong thời gian này. Tạm quên kỳ thi đi một chút.

Để tăng động lực cho con và giúp bản thân giảm lo lắng, hãy cùng con thực hiện các hoạt động giúp tăng năng lượng. Chẳng hạn, đi bộ ngoài trời, hoặc dành một ngày bên con theo ý muốn của con.

Không tạo áp lực

Đừng ép con phải học và ôn luyện suốt trong những ngày cuối trước khi thi. Hãy giúp con có trách nhiệm với việc học trong suốt quá trình học tập.

Bạn có thể nói “Có bài nào con chưa hiểu không, bố mẹ có thể giúp con thế nào, con muốn bố mẹ làm gì không?”

Hãy áp dụng những cách tiếp cận tích cực. Sau khi giúp con hình thành nhận thức về tầm quan trọng của việc học, hãy để con bạn quyết định khi nào và học bao nhiêu.

Hãy chú ý đến sự thống nhất giữa lời nói và hành động

Hãy đảm bảo rằng lời nói và hành động của bạn đồng nhất.

Chẳng hạn, dù bạn luôn nói rằng “Kết quả thi không quan trọng, điều quan trọng là con đã cố gắng hết sức”, nhưng lại khen thưởng khi con đạt điểm cao và tỏ ra buồn bã, tức giận và phạt khi con bị điểm thấp, thì chính bạn đang cư xử chưa đồng nhất với lời nói.

Vì con bạn sẽ hiểu và chú ý hơn đến lời nói và hành động của bạn, hãy đảm bảo mình cư xử nhất quán như những gì mình nói.

Có những cuộc trò chuyện mang tính xây dựng

Tránh những cuộc trò chuyện làm tăng thêm sự lo lắng cho cả bạn và con. Hãy nhớ rằng, việc nói những điều tiêu cực về kết quả thi cử trước đám đông, giữa người thân hoặc bạn bè sẽ làm con thêm lo lắng và khiến con không muốn học nữa.

Những câu nói như “Con không giành điểm cao được đâu” với mục đích tăng động lực cho con thực ra lại hoàn toàn chẳng có tác dụng gì ngoài việc khiến con thất vọng, nghĩ rằng bạn không tin tưởng và không ủng hộ con. Điều này thậm chí còn làm con mất đi sự tự tin và thêm lo lắng, áp lực.

Hãy ở đó, nhắc nhở con bạn rằng bạn luôn bên cạnh và động viên khi con gặp khó khăn.

Đừng so sánh

Việc so sánh luôn khiến trẻ tự ti, khiến trẻ nghĩ rằng mình không bằng bạn bè cùng trang lứa.

Mỗi cá nhân là “duy nhất”, vì vậy hãy ngừng so sánh. Người duy nhất bạn nên so sánh với con mình đó là chính bạn. Bạn có thể động viên con, giúp con thay đổi bằng cách so sánh với những gì mình đã làm được ở hiện tại và trước đây.

Chỉ ra rằng kỳ thi không phải là cánh cửa cuối cùng

Hãy nhấn mạnh rằng, kỳ thi không phải là điểm kết thúc, mà chỉ là một bước tiến trong việc học tập, mở ra con đường giúp con theo đuổi những gì con mong muốn trong tương lai. Hãy cho con hiểu rằng điều quan trọng với bạn không phải là kết quả thi mà là việc con đã cố gắng hết sức. Hãy nhấn mạnh rằng dù con có thành công hay không, bạn vẫn luôn yêu con, không thay đổi.

Đừng quên cuộc sống của chính mình

Trong thời gian chuẩn bị cho kỳ thi của con cái, một số gia đình dường như quên mất cuộc sống riêng mà giành hết thời gian và tâm trí cho việc thi cử. Một số bậc cha mẹ thậm chí xin nghỉ phép để ở nhà đôn đốc con, số khác cố gắng trao đổi với giáo viên về tình hình học tập của con mỗi ngày… Điều này là sai lầm.

Bạn không cần thiết phải bỏ bê cuộc sống của chính mình. Việc này sẽ ảnh hưởng đến bạn, và đến cả con bạn. Trong trường hợp con không đạt kết quả như ý, bạn có thể khiến con cảm thấy tội lỗi”.