Tập thể dục thời gian nào để khỏe mạnh nhất ?

“Không thể coi thường ô nhiễm không khí, từ 5 đến 6 năm sau sẽ phát bệnh khi tiếp xúc trực tiếp không bị ô nhiễm. Thời gian ít ô nhiễm nhất là buổi trưa và từ 23h đến 5h sáng hôm sau. Người dân cũng không nên từ bỏ thói quen tập thể dục buổi sáng vì đây là thời điểm ít ô nhiễm nhất” GS.TSKH Phạm Ngọc Đăng cho biết.

Trong những ngày qua người dân Hà Nội đang lo lắng trước thông tin một số điểm thuộc khu vực Hà Nội bị ô nhiễm thủy ngân. Xin ông đánh giá nào trước thông tin này?

GS.TSKH Phạm Ngọc Đăng: Thủy ngân là chất độc hại cần phải thận trọng và không phải là hoạt động nào cũng có thể phát sinh ra thủy ngân mà phải có nguồn phát sinh cụ thể. Những phát hiện về thủy ngân có trong không khí là câu báo động cho những nhà quản lý cần theo dõi và tiếp tục đo quan trắc tại nhiều điểm ở Hà Nội trong thời gian dài để có những kết luận chính xác về việc có thủy ngân trong môi trường hay không.

Việc ô nhiễm khí bụi, ô nhiễm khí xăng dầu ở Hà Nội đang vượt tiêu chuẩn cho phép nhiều lần. Khi con người hít phải không khí bị ô nhiễm sẽ tích tụ trong người và trong vòng từ 5 đến 6 năm sau mới phát bệnh, do vậy không thể coi thường ô nhiễm không khí.

Ảnh minh họa Nguồn: ITN
Ảnh minh họaNguồn: ITN

PV: Thưa ông, hiện tại Hà Nội đang được cho là không khí ô nhiễm và có thủy ngân. Vậy chúng ta có nên hạn chế đi ra đường hay không ?

GS.TSKH Phạm Ngọc Đăng: Không khí ở các thành phố ô nhiễm nhất là vào giờ cao điểm. Có hai mốc thời gian bị ô nhiễm nhất là buổi sáng là từ 8-9h và buổi chiều là từ 17-18h. Độc hại của không khí nó phụ thuộc vào nồng độ các chất ô nhiễm trong không khí trong đó mấy chất độc hại cơ bản bụi mịn có đường kính dưới 10 micromet, có khí CO, khí benzen (hơi xăng dầu)... Vào những giờ cao điểm thì nồng độ những chất này cao hơn bình thường khá nhiều.

Những thời điểm có không khí ít ô nhiễm nhất là buổi trưa và buổi ban đêm. Cụ thể là buổi trưa thường có lượng xe cộ ít hơn hai khung giờ kia vì lý do tập quán người Việt Nam là hay ngủ trưa. Nhất là buổi ban đêm từ sau 23h đến 5h sáng hôm sau càng ít phương tiện hơn nữa.

Việc ra đường vẫn là hoạt động của con người, tuy nhiên nên hạn chế ra đường nếu không cần thiết.

PV: Người dân Việt Nam có thói quen đi tập thể dục buổi sáng. Nhiều ý kiến cho rằng không nên đi tập thể dục sáng sớm vào thời điểm này? Ông có lời khuyên nào tới người dân trong việc này không?

GS.TSKH Phạm Ngọc Đăng: Như tôi đã nói là thời điểm ít ô nhiễm nhất sẽ từ 23h đêm đến 5h sáng hôm sau. Và hiện tượng ô nhiễm tăng lên cao vì khói thải không thể bốc lên cao như lời đồn chỉ là hiện tượng đảo nhiệt, phân tầng nhiệt. Điều này xảy ra khi nhiệt độ ở bên dưới mặt đất thấp hơn nhiệt độ trên cao thì không khí không bay đi được.

Tuy nhiên, điều này rất ít khi xảy ra và chỉ xảy ra vào những ngày đặc biệt, phụ thuộc vào thời tiết. Chẳng hạn như có một luồng gió lạnh thổi qua thành phố Hà Nội thì nhiệt độ không bay lên cao được nên sẽ đọng lại ở tầng dưới thế thì nó sẽ ô nhiễm nặng hơn. Đấy là những ngày nghịch nhiệt chứ và không phải ngày nào cũng có hiện tượng này. Nhất là xảy ra vào buổi sáng nên mọi người cứ yên tâm tập thể dục. Người dân chỉ cần chọn nơi tập thể dục có nhiều cây xanh, ít xe cộ đi lại để tránh khói bụi.

Xin cảm ơn ông đã trở lời phỏng vấn!

Xã hội

Bảo hiểm Agribank – Lá chắn tài chính trước thiên tai
Đời sống

Bảo hiểm Agribank – Lá chắn tài chính trước thiên tai

Thiên tai luôn là nỗi ám ảnh đối với người dân Việt Nam, nhất là những người sống dựa vào sản xuất nông nghiệp. Bão số 3 (Yagi) đã gây thiệt hại nặng nề về người và tài sản tại nhiều tỉnh, thành phía Bắc. Sau khi bão qua đi, hoàn lưu bão đã và đang tiếp tục gây ra mưa lớn, lũ quét và sạt lở ở các tỉnh miền núi phía Bắc khiến mức độ thiệt hại càng trở nên nghiêm trọng. Tuy nhiên, trong những tình huống khó khăn như vậy, bảo hiểm nói chung, Bảo hiểm Agribank nói riêng đã và đang phát huy vai trò là tấm lá chắn tài chính giúp người dân vượt qua khó khăn.

Ngân hàng Chính sách xã hội tạm dừng thu lãi hộ vay bị thiệt hại do bão
Đời sống

Ngân hàng Chính sách xã hội tạm dừng thu lãi hộ vay bị thiệt hại do bão

Ngày 19.9, Phó Tổng Giám đốc Ngân hàng Chính sách xã hội (NHCSXH) Huỳnh Văn Thuận cho biết sẽ tạm dừng thu lãi đối với hộ vay bị ảnh hưởng bởi cơn bão số 3 và mưa lũ sau bão đến hết ngày 31.12.2024. Đồng thời, NHCSXH sẽ xây dựng phương án bổ sung chỉ tiêu tăng trưởng tín dụng năm 2024 và đề xuất Chính phủ bổ sung 4.900 tỷ đồng tín dụng chính sách.

Agribank chi nhánh tỉnh Tiền Giang ủng hộ hơn 520 triệu đồng khắc phục thiệt hại bão số 3
Đời sống

Agribank chi nhánh tỉnh Tiền Giang ủng hộ hơn 520 triệu đồng khắc phục thiệt hại bão số 3

Bão Yagi (bão số 3) đã gây thiệt hại lớn về tính mạng, tài sản của Nhân dân và nhà nước. Với tinh thần “tương thân, tương ái”, “lá lành đùm lá rách”, tập thể cán bộ, đoàn viên Đoàn Thanh niên và người lao động Ngân hàng Nông nghiệp và Phát triển nông thôn (Agribank) chi nhánh tỉnh Tiền Giang đã tích cực ủng hộ, hỗ trợ Nhân dân khắc phục hậu quả bão, lũ.

Phát động cuộc thi trực tuyến tìm hiểu kiến thức về sử dụng năng lượng tiết kiệm và hiệu quả năm 2024
Đời sống

Phát động cuộc thi trực tuyến tìm hiểu kiến thức về sử dụng năng lượng tiết kiệm và hiệu quả năm 2024

Ngày 18.9, tại thành phố Đà Nẵng, Vụ Tiết kiệm năng lượng và Phát triển bền vững (Bộ Công Thương) phối hợp với Tập đoàn Điện lực Việt Nam và Daikin Việt Nam đã tổ chức Lễ phát động cuộc thi trực tuyến “Tìm hiểu kiến thức về sử dụng năng lượng tiết kiệm và hiệu quả năm 2024”.