10 bí quyết chống say rượu hiệu quả ngày Tết

Ăn thực phẩm giàu chất béo; dùng vitamin và các loại chất chống oxy hóa; uống rượu xen kẽ nước lọc và vừa nhậu vừa ăn,... là một trong những bí quyết chống say rượu hiệu quả ngày Tết.

rb.jpg
Ảnh minh họa

Trong những dịp lễ Tết mọi người thường khó tránh khỏi những lời mời rượu bia. Vì vậy, bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Phú Thọ gợi ý một số bí quyết chống say rượu hiệu quả và đảm bảo an toàn sức khỏe như sau:

Ăn thực phẩm giàu chất béo

Các chất béo có trong thức ăn khi được đưa vào dạ dày sẽ tạo ra một lớp màng ở niêm mạc dạ dày và ruột. Lớp màng này sẽ có công dụng làm chậm quá trình hấp thu cồn vào máu, giúp mọi người lâu say rượu hơn. Đồng thời, gan cũng có nhiều thời gian hơn để chuyển hóa cồn.

Vì vậy trước khi nhập tiệc, mọi người nên ăn các thực phẩm nhiều chất béo như phô mai, bơ,… giúp chống say rượu và giảm các tác hại của cồn lên cơ thể.

Ăn cơm, bánh mì

Lý do vì hàm lượng carbon có trong loại thực phẩm này có thể hấp thụ hết chất cồn trong cơ thể, từ đó giúp cho mọi người lâu bị say hơn. Khi được nạp vào cơ thể, cơm và bánh mì sẽ tạo thành lớp màng bảo vệ giúp ngăn cản sự tiếp xúc của chất cồn với niêm mạc dạ dày và ruột.

Uống sữa, sữa chua

Dùng một ly sữa nóng trước khi tham dự các bữa tiệc có thể coi là một tuyệt chiêu uống rượu không say. Sữa nóng ấm có thể là “cứu tinh” cho dạ dày của mọi người trước khi nạp nhiều rượu bia.

Bên cạnh đó, sữa sẽ giúp hạn chế sự chuyển hóa acetaldehyde, hạn chế sự hấp thu rượu vào trong máu, làm chậm quá trình hấp thụ rượu trong cơ thể, bảo vệ và giảm độ kích thích của rượu với dạ dày.

Trong sữa chua có lượng keo thực vật lớn, chúng có thể giúp nồng độ cồn trong bia rượu bị giảm đi, đồng thời giúp bảo vệ cho bao tử của bạn. Vì thế, nếu muốn thoát khỏi những cơn say, mọi người có thể ăn 1 cốc sữa chua trước khi dự tiệc.

Dùng vitamin và các loại chất chống oxy hóa

Bổ sung các viên vitamin tổng hợp có chứa các chất chống oxy hóa trước mỗi lần nhập tiệc, sẽ làm giảm quá trình hấp thụ cồn vào cơ thể.

Uống thật chậm

Khi đang trong các bữa tiệc, nếu có thể thì mọi người chỉ nên nhâm nhi để gan có thời gian chuyển hóa cồn, vừa cảm nhận hương vị của thức uống vừa giảm tác hại của bia, rượu lên cơ thể. Việc uống quá nhanh, khiến cơ thể sẽ phải xử lý một lượng cồn “khổng lồ” và dễ say hơn.

Uống rượu xen kẽ nước lọc và vừa nhậu vừa ăn

Hầu hết các trường hợp say diễn ra là do cơ thể bị thiếu nước. Uống nước lọc hoặc nước ép trái cây giúp pha loãng nồng độ cồn trong máu đồng thời kéo dài thời gian không để chất cồn tấn công ồ ạt vào cơ thể.

Còn thức ăn sẽ giúp dạ dày no hơn, từ đó chất cồn sẽ không bị tác dụng trực tiếp vào cơ thể. Vì thế, mọi người đừng quên uống thêm nước lọc và nên ăn thức ăn mỗi khi ngồi trên bàn nhậu.

Chọn đồ uống có nồng độ cồn nhẹ

Nếu không quen uống rượu bia, hãy chọn loại đồ uống có nồng độ cồn thấp như rượu trái cây, rượu vang. Việc lựa chọn đúng loại bia/rượu có thể giúp mọi người chống say rượu.

Ngoài ra, đồ uống có nồng độ cồn càng cao thì càng dễ say và cơn say cũng gây khó chịu nhiều hơn.

Không trộn lẫn nhiều loại rượu bia và nước có gas

Một số người có thói quen trộn lẫn rượu bia và nước có gas để uống - đây là việc làm tai hại vì khi pha trộn, các bọt khí trong nước có gas đẩy nhanh quá trình thẩm thấu chất cồn vào máu. Điều này sẽ khiến cho mọi người dễ bị say hơn, đồng thời có cảm giác mệt mỏi hơn.

Không hút thuốc khi đang trên bàn nhậu

Thói quen hút thuốc lá khi đang nhậu là tác nhân đẩy nhanh sự hấp thụ của chất cồn vào cơ thể. Bên cạnh đó, hút thuốc cũng rất có hại cho sức khỏe của bạn và những người xung quanh.

Tránh những ly cocktail hỗn hợp có chất caffeine

Những ly cocktail hỗn hợp chứa caffeine rất ngon miệng, nhưng chúng khiến cơ thể mất nước nhiều hơn, đồng thời còn làm tăng cảm giác buồn nôn và váng đầu, làm cơn say của mọi người nặng nề, tồi tệ hơn.

Sức khỏe

 Đa u tủy xương một bệnh máu ác tính
Sức khỏe

Đa u tủy xương một bệnh máu ác tính

Bệnh đa u tủy xương (Multiple Myeloma), còn gọi là bệnh Kahler, là một bệnh máu ác tính, đặc trưng bởi sự tăng sinh ác tính tế bào dòng plasmo trong tủy xương, xuất hiện protein đơn dòng trong huyết thanh và nước tiểu, tổn thương các cơ quan đích.

Phó Thủ tướng Lê Thành Long chỉ đạo khẩn trương xử lý vấn đề thuốc chữa bệnh giả
Sức khỏe

Phó Thủ tướng Lê Thành Long chỉ đạo khẩn trương xử lý vấn đề thuốc chữa bệnh giả

Văn phòng Chính phủ vừa có văn bản ngày 28.4 truyền đạt ý kiến chỉ đạo của Phó Thủ tướng Chính phủ Lê Thành Long về xử lý vấn đề thuốc chữa bệnh giả. Theo đó, Phó Thủ tướng chỉ đạo Bộ Y tế chủ trì khẩn trương rà soát, đánh giá thực trạng quy định của pháp luật và tình hình và kết quả quản lý chất lượng thuốc chữa bệnh, ngăn ngừa thuốc giả trong thời gian qua

Để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng
Sức khỏe

Để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng

Video về chuỗi hoạt động kéo dài tới gần 6 tiếng mỗi buổi sáng của một nhân vật có ảnh hưởng trong giới thể hình Mỹ đã thu hút hàng triệu lượt xem trên mạng xã hội, khơi mào cuộc thảo luận về cách mỗi người có thể bắt đầu một ngày mới. Theo các chuyên gia, việc thiết lập một chuỗi các hoạt động khi thức dậy mỗi ngày sẽ giúp bạn có một ngày làm việc nhiều năng lượng và hiệu quả.

Bệnh viện Bạch Mai cảnh báo trước thông tin sai lệch về quản lý chất thải y tế
Sức khỏe

Bệnh viện Bạch Mai cảnh báo trước thông tin sai lệch về quản lý chất thải y tế

Trước những thông tin đang được lan truyền liên quan đến sự việc xử lý chất thải y tế tại Bệnh viện Bạch Mai từ năm 2016, Bệnh viện tiến hành cung cấp thông tin chính thức để làm rõ vấn đề, đồng thời khẳng định tuân thủ nghiêm ngặt các quy định về an toàn y tế và môi trường.

Nguyên nhân dẫn đến nhồi máu cơ tim cấp
Sức khỏe

Nguyên nhân dẫn đến nhồi máu cơ tim cấp

Nhồi máu cơ tim cấp là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên thế giới. Đây là tình trạng nguy hiểm, xảy ra đột ngột và có thể để lại hậu quả nghiêm trọng nếu không được xử trí kịp thời.