trống đồng

giấc ngủ

Cập nhập tin tức giấc ngủ

5 thói quen trước khi đi ngủ giúp ổn định huyết áp

5 thói quen trước khi đi ngủ giúp ổn định huyết áp

Không cần thay đổi lớn, chỉ cần điều chỉnh một vài thói quen buổi tối, bạn đã có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch hiệu quả hơn.

Thói quen đơn giản buổi chiều giúp cải thiện giấc ngủ

Giấc ngủ chất lượng không chỉ là kết quả của việc tránh caffeine hay hạn chế màn hình điện thoại vào buổi tối. Theo các chuyên gia, một thói quen đơn giản vào buổi chiều có thể tạo ra sự khác biệt rõ rệt: tắm nắng.
Ánh sáng ban đêm – mối đe dọa âm thầm với trái tim

Tiếp xúc với ánh sáng mạnh vào ban đêm, dù chỉ từ màn hình điện thoại hay ánh đèn phòng ngủ, có thể gây rối loạn đồng hồ sinh học và làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tim mạch nghiêm trọng.

POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO