Những điều cần biết về trà xanh

TS. Lương Y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch viện nghiên cứu phát triển Y Dược cổ truyền Việt Nam cho biết: Trà xanh có nguồn gốc từ cây Trà (Camellia sinensis), là các lá chưa được lên men, giúp chúng giữ được hàm lượng chất chống oxy hóa cao.

Theo các nghiên cứu, trà xanh được coi là một trong những đồ uống tốt cho sức khỏe hàng đầu. Thường xuyên uống loại trà này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim hoặc bệnh Alzheimer, giúp chúng ta duy trì mật độ khoáng xương tốt hơn, tránh các bệnh về mắt ảnh hưởng đến thị lực khi về già, ngăn ngừa đột quỵ, chống ung thư, chống rối loạn chuyển hóa và kéo dài tuổi thọ.

Chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi khác được tìm thấy trong trà xanh bao gồm flavonoid và catechin như EGCG, quercetin, axit linoleic, theobromine và theophylline. 

Hơn 100 trường hợp tổn thương gan do chiết xuất trà xanh

Theo TS. Lương Y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch viện nghiên cứu phát triển Y Dược cổ truyền Việt Nam, chiết xuất trà xanh và hiếm gặp hơn là uống một lượng lớn trà xanh có liên quan đến các trường hợp tổn thương gan cấp tính rõ ràng trên lâm sàng, bao gồm các trường hợp suy gan cấp tính và cần ghép gan khẩn cấp hoặc tử vong.

Các nghiên cứu lâm sàng ở người chứng minh rằng liều duy nhất lên tới 1,6g chiết xuất trà xanh được dung nạp tốt. Liều dung nạp tối đa ở người được báo cáo là 9,9g mỗi ngày; một liều tương đương với 24 tách trà xanh. Tác dụng phụ của chiết xuất trà xanh liều cao thường nhẹ và bao gồm nhức đầu, chóng mặt và buồn nôn.

TS. Lương Y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch viện nghiên cứu phát triển Y Dược cổ truyền Việt Nam chia sẻ, uống trà xanh không liên quan đến tổn thương gan hoặc tăng aminotransferase huyết thanh; các nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng trà xanh thường xuyên có liên quan đến việc giảm ALT và AST huyết thanh.

Tuy nhiên, hàng loạt trường hợp và đánh giá có hệ thống của Dược điển Hoa Kỳ đã đặt ra vấn đề về khả năng chiết xuất trà xanh gây độc cho gan. Một nghiên cứu tiền cứu quy mô lớn về chiết xuất trà xanh ở phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ mắc ung thư vú, chiết xuất trà xanh có liên quan đến mức tăng ALT ở 6,7% bệnh nhân so với 0,7% ở nhóm đối chứng.

Trong các nghiên cứu này, không thấy tổn thương gan rõ ràng trên lâm sàng, nhưng chiết xuất này đã nhanh chóng bị ngừng sử dụng ở những bệnh nhân có mức ALT tăng cao. Việc khởi động lại chiết xuất trà xanh ở một tỷ lệ bệnh nhân dẫn đến tình trạng tăng ALT tái phát nhanh chóng và được giải quyết trở lại khi ngừng thuốc.

TS. Lương Y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch viện nghiên cứu phát triển Y Dược cổ truyền Việt Nam cho biết, tỷ lệ sử dụng chiết xuất trà xanh gây tổn thương gan cấp tính kèm theo các triệu chứng hoặc bệnh vàng da vẫn chưa được biết rõ, nhưng chắc chắn là thấp so với việc sử dụng rộng rãi các sản phẩm này.

Mặc dù vậy, hơn 100 trường hợp tổn thương gan rõ ràng trên lâm sàng do chiết xuất trà xanh đã được báo cáo trong tài liệu. Tổn thương gan thường xảy ra trong vòng 1 - 6 tháng kể từ khi bắt đầu sử dụng sản phẩm nhưng đã có báo cáo về thời gian tiềm ẩn dài hơn và ngắn hơn.

Phần lớn các trường hợp có hội chứng giống viêm gan cấp tính và có biểu hiện tăng men huyết thanh rõ rệt ở tế bào gan. Hầu hết bệnh nhân hồi phục nhanh chóng sau khi ngừng chiết xuất, mặc dù đã có mô tả các trường hợp tử vong do suy gan cấp tính.

Kết quả sinh thiết cho thấy hoại tử, viêm và bạch cầu ái toan theo mô hình giống như viêm gan cấp tính. Các đặc điểm miễn dịch dị ứng và tự miễn dịch thường không có hoặc rất ít, một số ít trường hợp tương tự cũng được mô tả sau khi truyền chiết xuất trà xanh thay vì uống các chế phẩm chiết xuất từ ​​​​trà xanh.

Dữ liệu tiền lâm sàng và trên người cho thấy thành phần catechin trong trà xanh là thủ phạm gây nhiễm độc gan. Khoảng 10% chiết xuất trà xanh bao gồm catechin; trong số này, epigallocatechin-3-gallate (EGCG) có nồng độ cao nhất.

Trong đó, có sự khác biệt lớn về nồng độ chiết xuất trà xanh, EGCG và các thành phần khác giữa các sản phẩm được bán trên thị trường, điều này có thể giải thích trong khi một số sản phẩm có liên quan đến nhiễm độc gan. Cơ chế bệnh sinh của tổn thương gan liên quan đến trà xanh là một lĩnh vực đang được nghiên cứu tích cực.

TS. Lương Y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch viện nghiên cứu phát triển Y Dược cổ truyền Việt Nam lưu ý, để tránh tác dụng phụ này, chỉ nên uống khoảng 4 – 5 tách trà xanh mỗi ngày và cần có chỉ định của bác sĩ khi sử dụng chiết xuất hoặc các sản phẩm có chứa chiết xuất trà xanh.

Một số tác dụng phụ khác của trà xanh

TS. Lương Y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch viện nghiên cứu phát triển Y Dược cổ truyền Việt Nam cho rằng, mặc dù trà xanh có thể rất có lợi nhưng chỉ uống trà xanh sẽ không cải thiện được tuổi thọ hoặc bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tật.

Nghiên cứu cho thấy rằng sự kết hợp của các yếu tố trong lối sống mang lại lợi ích sức khỏe cho những người uống trà. Nhìn chung, các nghiên cứu đã tìm thấy rất nhiều lợi ích sức khỏe của trà xanh, đặc biệt là nó liên quan đến việc chống lão hóa, nhưng điểm mấu chốt là chất lượng của chế độ ăn uống tổng thể của chúng ta mới thực sự là điều quan trọng nhất.

Bên cạnh đó, trà xanh được coi là một trong những đồ uống an toàn và lành mạnh nhất để tiêu thụ. Tuy nhiên, vẫn có một số điều cần lưu ý khi uống trà xanh. Có một số tác dụng phụ, mặc dù nhiều trong số đó rất hiếm, hầu hết các tác dụng phụ này ảnh hưởng đến những người nhạy cảm với caffeine hoặc tannin. 

TS. Lương Y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch viện nghiên cứu phát triển Y Dược cổ truyền Việt Nam lý giải, hầu hết các tác dụng phụ của việc tiêu thụ trà xanh có thể tránh được bằng cách chỉ tiêu thụ một lượng vừa phải, nhiều tác dụng phụ này chỉ xảy ra khi tiêu thụ với số lượng lớn.

Do vậy, một số người nhạy cảm với các thành phần trong trà xanh cũng nên tránh đồ uống này, bởi hợp chất chính trong trà xanh gây phản ứng ở những người nhạy cảm là caffeine. 

Ngoài ra, có một số tác hại có thể xảy ra nếu tiêu thụ quá nhiều trà xanh bao gồm: việc tiêu thụ các chất bổ sung bị nhiễm độc được đánh dấu là chiết xuất trà xanh, tiêu thụ nhiều caffeine, nhôm và ảnh hưởng của polyphenol trong trà đối với khả dụng sinh học của sắt.

TS. Lương Y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch viện nghiên cứu phát triển Y Dược cổ truyền Việt Nam khuyến cáo, đối với những bệnh nhân bị suy thận, bệnh gan, bệnh tim hoặc các vấn đề nghiêm trọng về tim mạch không nên dùng chiết xuất trà xanh mà không có sự giám sát của bác sĩ.

Đồng thời, những người nhạy cảm với caffeine nên cẩn thận khi sử dụng. Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên uống quá một hoặc hai cốc mỗi ngày, do một số nghiên cứu cho thấy rằng nhiều caffeine hơn lượng này có thể cản trở nhịp tim bình thường.