Theo đó, Điều dưỡng Nguyễn Thị Thoa - khoa c1-2, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gợi ý những lợi ích của nước đối với cơ thể người như sau:
Điều hoà thân nhiệt
Khi trời nóng, nhiệt độ cơ thể tăng cao, mồ hôi bắt đầu tiết ra để thực hiện vai trò làm mát nhằm hạ than nhiệt. Nếu mọi người uống quá ít nước thì sẽ không có đủ nước để tản nhiệt cho cơ thể, có thể tang thân nhiệt và bị các trạng thái như choáng váng, chóng mặt và sốc nhiệt ngất xỉu.
Giúp đào thải độc tố và ngăn ngừa nguy cơ ung thư
Mỗi ngày, cơ thể chúng ta đều nạp vào rất nhiều loại thức ăn, nước uống và những loại thực phẩm này đều tiềm ẩn nguy cơ chứa các chất độc hại. Nước khi đi vào cơ thể sẽ thẩm thấu vào sâu bên trong các tế bào để lấy đi các chất độc tố đang tồn đọng và đào thải chúng ra bên ngoài.
Bên cạnh đó, nước còn kết hợp với các phân tử oxy giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng đi nuôi tế bào và loại bỏ các gốc tự do gây hại. Sử dụng các loại nước detox còn giúp mọi người tránh xa được các nguy cơ mắc bệnh ung thư đường ruột, gan, đại tràng,…
Giảm mệt mỏi
Nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, nguy cơ cao do mọi người đã không uống đủ lượng nước mỗi ngày, làm cho những chức năng trong cơ thể không hoạt động tốt nhất.
Trong đó, mệt mỏi là dấu hiệu đầu tiên của sự thiếu nước. Khi cơ thể không được cung cấp nước đầy đủ, có thể xảy ra tình trạng tụt huyết áp, đột quỵ và đau tim.
Điều trị chứng nhức đầu và đau nửa đầu
Khi có triệu chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu, việc đầu tiên mọi người nên uống thật nhiều nước. Trong một kết quả nghiên cứu được xuất bản trên tờ thần kinh học của Châu Âu, các nhà nghiên cứu đã phát hiện việc uống nhiều nước có thể làm giảm thời gian và cường độ của các cơn đau đầu.
Giúp tiêu hoá nhanh và chữa táo bón
Ruột trong cơ thể mỗi người cần có nước để đẩy thức ăn đi nhanh, riêng ruột già cần có nước để đẩy phân đi. Có thể xem nước là thứ bôi trơn đường tiêu hoá để mọi thứ lưu thông trơn tru. Nếu thiếu nước, phân đọng lại ở ruột già và khô đi gây nên bệnh táo bón.
Khi bị táo bón, chất độc bị kẹt trong ruột già sẽ ngấm ngược trở lại vào máu gây nhiễm độc. Do đó, mọi người cần phải uống đủ nước để không bị táo bón.
Giảm cân
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng uống 2 ly nước trước bữa ăn có thể giúp chống lại sự thèm ăn và hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân. Hơn thế, uống nhiều nước còn giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Đồng thời, nước cũng là đồ uống tuyệt vời có thể thay thế những thức uống có hàm lượng calo cao như: rượu, nước ngọt,...
Loại bỏ độc tố
Nước là một loại thuốc giải độc tuyệt vời giúp lọc rửa các chất thải qua mồ hôi và nước tiểu.
Bên cạnh đó, nước cũng thúc đẩy chức năng của thận làm giảm nguy cơ bị sỏi thận bằng cách hoà tan muối và khoáng chất trong cơ thể. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước mỗi ngày vì như thế sẽ làm giảm khả năng lọc các chất thải của thận.
