Những nguyên tắc phòng ngừa bệnh thận hiệu quả

Bệnh viện Bãi Cháy cho biết, bệnh thận mạn tính gây ảnh hưởng đến hơn 850 triệu người trên toàn thế giới và dẫn đến hơn 3,1 triệu ca tử vong vào năm 2019. Hiện tại, bệnh thận được xem là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ 8 và trở thành nguyên nhân thứ 5 được dự đoán gây ra số năm sống bị mất vào năm 2040 nếu không được giải quyết.

Vì vậy, dưới đây là một số nguyên tắc phòng ngừa bệnh thận như sau:

Tập thể dục

Điều này có thể giúp duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng, giảm huyết áp và nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính

Ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh có thể giúp duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng, phòng các bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim và các tình trạng khác liên quan đến bệnh thận mạn tính.

Kiểm soát lượng đường trong máu

Khoảng một nửa số người mắc bệnh đái tháo đường bị tổn thương thận, tuy nhiên điều này có thể được ngăn chặn hay hạn chế nếu bệnh đái tháo đường được kiểm soát tốt.

Kiểm soát huyết áp

Huyết áp cao có thể làm hỏng thận của mọi người. Do đó, nguy cơ có thể giảm bớt khi kiểm soát tốt huyết áp.

Uống đủ nước

Thông thường, khoảng 2 lít nước mỗi ngày cho mỗi ngày cho một người khỏe mạnh trong điều kiện khí hậu dễ chịu. Lưu ý, lượng chất lỏng nạp vào có thể cần phải được điều chỉnh nếu mọi người mắc bệnh thận, tim hoặc gan.

Không hút thuốc

Hút thuốc lá làm chậm lưu lượng máu đến thận. Khi lượng máu đến thận ít hơn, nó có thể làm giảm khả năng hoạt động bình thường của thận. Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ ung thư thận khoảng 50%.

Không uống thuốc chống viêm/ giảm đau thường xuyên

Các loại thuốc thông thường như thuốc chống viêm không steroid (NSAIDS) hay thuốc giảm đau (ibuprofen) có thể gây hại cho thận nếu dùng thường xuyên.

Kiểm tra chức năng thận

Hãy kiểm tra chức năng thận nếu mọi người có một hoặc nhiều yếu tố “nguy cơ cao”. Các yếu tố này bao gồm: Bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, béo phì, tiền sử gia đình mắc bệnh thận.

Ngọc Khuê