Sự thật về trend dán miệng khi ngủ trên TikTok
Thời gian gần đây, trào lưu “dán băng dính vào miệng khi ngủ” vốn từng bị cảnh báo lại rộ lên trên Tiktok và các mạng xã hội. Theo kết quả nghiên cứu mới nhất, hành động này vô cùng nguy hiểm cho sức khoẻ.
Xu hướng “dán băng dính vào miệng khi ngủ” đang viral trên TikTok và các nền tảng mạng xã hội khác – với những lời “quảng cáo” về hiệu quả: thúc đẩy việc thở bằng mũi, giúp ngủ ngon hơn, ngăn tiếng ngáy, cải thiện sức khỏe răng miệng, thậm chí là cả “làm rõ đường viền hàm” và “chống lão hóa”!
Được những người có ảnh hưởng trên mạng xã hội (KOL) trong lĩnh vực sức khỏe thúc đẩy, phương pháp này thực hiện rất đơn giản, như đúng cái tên của nó.
Chẳng hạn, trên kênh TikTok có hơn 1,4 triệu người theo dõi, huấn luyện viên sức khỏe Cory Rodriguez đã từng khẳng định việc dán băng dính vào miệng sẽ giúp ngủ ngon hơn. Với sức ảnh hưởng của mình, hành động của anh đã thu hút rất nhiều cư dân mạng làm theo.
Theo dấu các KOL và các Tiktoker, các nhà khoa học đã vào cuộc.
Không thể phủ nhận, việc khuyến khích thở bằng mũi là tốt, nhưng nghiên cứu mới của Canada vừa công bố khẳng định, việc dán băng dính vào miệng khi ngủ có thể gây ra những rủi ro nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ hoặc mắc các các rối loạn hô hấp khác mà chưa được chẩn đoán.
Không tìm thấy bằng chứng khoa học nào
Các nhà nghiên cứu thuộc Viện nghiên cứu Lawson, Viện nghiên cứu Trung tâm khoa học sức khỏe London và Trường Y khoa & Nha khoa Schulich thuộc Đại học Western đã xem xét 86 nghiên cứu về chủ đề dán băng dính vào miệng khi ngủ, đồng thời tiến hành phân tích chuyên sâu 10 nghiên cứu với 213 trải nghiệm của người dùng.
Kết quả: việc dán băng dính vào miệng khi ngủ không hề mang lại lợi ích sức khỏe như những gì các KOL hứa hẹn, và thực tế có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về hô hấp liên quan đến giấc ngủ.
Xu hướng dán băng dính vào miệng khi ngủ phần lớn được quảng bá bởi những người không phải chuyên gia, nhiều người trong số họ không được đào tạo về y khoa. Tiến sĩ Brian Rotenberg tại Viện nghiên cứu Lawson lưu ý, rất đáng lo ngại khi thấy những người nổi tiếng và các KOL ủng hộ việc này mà không dựa trên bất kì bằng chứng khoa học nào.
Các nghiên cứu và đánh giá không tìm thấy bất cứ sự cải thiện có ý nghĩa nào về chất lượng giấc ngủ, vệ sinh răng miệng hoặc ngoại hình có thể liên quan trực tiếp đến việc dán băng dính vào miệng. Việc dán chặt miệng để khuyến khích thở bằng mũi là cách làm cực đoan và có thể gây ra một số rủi ro nghiêm trọng về sức khỏe.
Hành động nguy hiểm cho những người bị rối loạn hô hấp
Theo các nhà nghiên cứu, việc dán băng dính vào miệng khi ngủ sẽ cưỡng lại sinh lý cơ thể, vì khi mũi có vấn đề thì chúng ta mới thở bằng miệng, nhưng khi bịt miệng sẽ khiến thiếu hụt oxy, gây tắc nghẽn đường hô hấp, suy hô hấp, nặng hơn có thể gây ra đột quỵ với người lớn tuổi.
Mối lo ngại lớn nhất của các nhà nghiên cứu là nguy cơ của việc dán băng dính vào miệng khi ngủ đối với những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ chưa được chẩn đoán.
Ngưng thở khi ngủ là tình trạng khiến hơi thở liên tục ngừng lại rồi hoạt động trở lại trong khi ngủ. Việc dán băng dính có thể chặn đường thở bằng miệng, đặc biệt là nếu mũi bị tắc. Tiến sĩ Brian Rotenberg nhấn mạnh rằng, hành động này hết sức nguy hiểm, đặc biệt là đối với những người không biết rằng mình bị ngưng thở khi ngủ. Nó thể vô tình khiến các triệu trở nên tồi tệ hơn và khiến mọi người có nguy cơ gặp phải các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng về tim mạch.
Các tác giả của nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của việc mỗi người phải đưa ra quyết định về sức khỏe của mình dựa trên các nghiên cứu khoa học hoặc tham khảo ý kiến của bác sỹ và chuyên gia, thay vì nghe theo và làm theo các trào lưu trên mạng xã hội. Thông điệp từ cộng đồng y tế rất rõ ràng: hãy chăm sóc sức khỏe một cách thông minh, vì sức khoẻ là của mình!