Nghệ thuật giải tỏa áp lực

Công nghệ đã và đang thúc đẩy mạnh mẽ nhịp độ cuộc sống và việc kinh doanh. Tin tức, thiết bị hiện đại xoay vần chóng mặt. Là một chuyên gia về nghệ thuật lãnh đạo, TS. Ginny Whitelaw đã phân tích hàng loạt dẫn chứng chỉ ra rằng, mặc dù có sự hỗ trợ của khoa học nhưng con người ngày càng cực nhọc hơn, căng thẳng hơn. Chỉ số đo lường về áp lực công sở cho thấy, 75% người cho rằng công việc của họ rất căng thẳng, cứ 3 người có một người nói sắp kiệt sức; 61% nói khối lượng công việc nặng nề tác động đáng kể đến mức độ căng thẳng, trong đó các nhà điều hành, nhà quản lý có công việc căng thẳng nhất. Cơ quan Thống kê Lao động của Hoa Kỳ ước tính sự căng thẳng trong công việc tiêu tốn của các doanh nghiệp hơn 300 tỷ USD/năm. “Chúng ta cố gắng quản lý thời gian, tĩnh lặng tâm trí, kiểm soát tâm trạng, làm dịu đi áp lực bằng rượu bia hoặc thuốc an thần, tạm thời trốn khỏi áp lực bằng một chuyến đi đổi gió hay một kỳ nghỉ cuối tuần, để rồi lại tự ném mình vào áp lực mỗi sáng thứ hai” - TS. Ginny Whitelaw nói. Tuy nhiên, điều đó chưa thể giải quyết được tận gốc vấn đề. Đó là lý do cuốn sách Nhà lãnh đạo thiền ra đời.

Với kinh nghiệm 38 năm thực hành, nghiên cứu và 16 năm giảng dạy, huấn luyện nhiều khóa học thiền cho hàng nghìn người trên khắp thế giới, TS. Ginny Whitelaw đã đúc kết những vấn đề cơ bản nhất về thiền trong 10 chương của cuốn sách. Từ việc rất nhiều người hiện nay không hiểu về lợi ích, ý nghĩa khoa học của thiền, có người hiểu nhưng lại không thực hành hoặc không biết cách thực hành, Ginny đã phân tích, tạo động lực cho người học: “Tôi đã viết trong trạng thái thiền, khi cá nhân kết nối với mọi thứ xung quanh, hòa hợp lý trí và cảm xúc, trực giác và sự tiếp xúc các giác quan… để truyền cảm hứng thiền cho bạn đọc”.

Tác giả chỉ ra trong mỗi con người tồn tại 4 loại năng lượng, bao gồm: Dẫn dắt, tổ chức, hợp tác và tầm nhìn. Loại năng lượng nào yếu hơn sẽ gây ra khó khăn, áp lực trong công việc ở mặt đó. Dù cho gồng mình đối phó thì áp lực vẫn sẽ không mất hẳn. Từ thực tế này, Ginny Whitelaw chỉ ra cách chuyển biến thách thức thành cơ hội, từ đối phó sang chủ động và gọi đây là “cú lật” mà mỗi người sẽ học được trong thiền. Thay vì bị áp lực chi phối có thể cải thiện tình hình từ phản ứng đến dẫn dắt, từ cá nhân đơn lẻ đến kết nối xung quanh, từ nỗ lực tạo kết quả đến thu hút tương lai…

Đặc biệt, Ginny nêu ra 10 bước chuyển hóa từ lãnh đạo vô hồn đến lãnh đạo tỉnh thức - tức làm chủ bản thân và kiểm soát công việc thông qua ví dụ thực tế và các bài tập luyện cụ thể. “Tôi cho rằng đó là cách mà thiền giúp chúng ta sống chan hòa hơn với mọi người, với thiên nhiên. Qua thiền, ta có thể cảm nhận sự tuyệt vời khi mở lòng ra và hiểu được cùng một lúc ta là ai, vũ trụ bao la này như thế nào. Qua thiền, con người trở nên mạnh mẽ hơn, tập trung hơn, uyển chuyển hơn trong xử lý căng thẳng và áp lực… Từ đó, góp phần tạo ra một thế giới tốt đẹp hơn”.

T. Minh