Bộ Y tế đưa ra “10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030"

Vừa qua, Bộ Y tế đã ban hành quyết định số 3594/QĐ-BYT ban hành “10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030".

Theo quyết định, “10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030” là cơ sở để các đơn vị trong ngành y tế phục vụ cho công tác truyền thông, giáo dục dinh dưỡng nhằm nâng cao kiến thức và thực hành dinh dưỡng hợp lý trong Nhân dân. Giao Viện dinh dưỡng xây dựng và ban hành tài liệu Hướng dẫn kỹ thuật thực hiện “10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030”.

Bên cạnh đó, quyết định có hiệu lực kể từ ngày ký ban hành và thay thế Quyết định số 189/QĐ-BYT ngày 17.01.2013 của Bộ Y tế ban hành “10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2020".

dd.jpg
Ảnh minh họa

Cụ thể, 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030 bao gồm:

Lời khuyên số 1: Ăn đủ, cân đối và đa dạng các loại thực phẩm hằng ngày; phối hợp hợp lý thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực vật.

Lời khuyên số 2: Sử dụng hằng ngày các loại thực phẩm giàu vi chất dinh dưỡng; các loại rau, củ, quả có màu sắc khác nhau. Đọc kỹ thông tin dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm trước khi mua và sử dụng.

Lời khuyên số 3: Sử dụng hợp lý các loại thực phẩm giàu đạm; nên ăn cá, thịt gia cầm và các loại hạt trong bữa ăn hằng ngày; ăn có mức độ các loại thịt đỏ.

Lời khuyên số 4: Uống đủ nước hằng ngày.

Lời khuyên số 5: Phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú cần thực hiện chế độ ăn uống hợp lý; bổ sung sắt và acid folic hoặc đa vi chất theo hướng dẫn.

Lời khuyên số 6: Cho trẻ bú mẹ sớm trong vòng một giờ đầu sau khi sinh, nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu; cho trẻ ăn bổ sung hợp lý và tiếp tục cho trẻ bú mẹ đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn.

Lời khuyên số 7: Hạn chế sử dụng các loại thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, thức ăn nhiều muối, nhiều đường, đồ uống có đường, có cồn.

Lời khuyên số 8: Bảo đảm an toàn trong lựa chọn, chế biến và bảo quản thực phẩm.

Lời khuyên số 9: Tổ chức tốt bữa ăn gia đình. Ăn đủ bữa (sáng, trưa, tối) phù hợp với lứa tuổi, không ăn quá no, không bỏ bữa.

Lời khuyên số 10: Duy trì và kiểm soát cân nặng hợp lý; thực hiện lối sống năng động, tăng cường hoạt động thể lực phù hợp với lứa tuổi và tình trạng sức khỏe.

Sức khỏe

Những sự kiện y tế nổi bật tuần qua
Sức khỏe

Những sự kiện y tế nổi bật tuần qua

Đề xuất phạt đến 2 triệu đồng hành vi sử dụng thuốc lá điện tử; tăng cường công tác cấp cứu, khám chữa bệnh dịp Tết Nguyên Đán Ất Tỵ; kỷ lục mới của ngành ghép tạng Việt Nam,… là một trong những sự kiện y tế nổi bật tuần qua.

Kỹ thuật ghép mô, tạng Việt Nam là thành tựu vượt bậc, dấu ấn quan trọng của ngành y tế.
Sức khỏe

Dấu ấn 2024 - tiền đề bứt phá

Được sự lãnh đạo, chỉ đạo của Đảng, Nhà nước, toàn ngành y tế đã vào cuộc quyết liệt, chủ động tổ chức thực hiện các giải pháp cụ thể hóa chủ đề công tác năm 2024 "Đoàn kết, kỷ cương, nêu gương, trách nhiệm, hiệu quả". Với nỗ lực không ngừng trong công tác chăm sóc, bảo vệ sức khỏe nhân dân, ngành y tế đã có những bước tiến lớn về y khoa, thành tựu đặc sắc trong triển khai nhiệm vụ và để lại dấu ấn trong công tác ngoại giao, khẳng định vai trò, vị thế trên thị trường quốc tế.

Bộ Y tế yêu cầu không được từ chối, xử trí chậm trễ công tác cấp cứu, khám chữa bệnh dịp Tết Nguyên Đán Ất Tỵ
Sức khỏe

Bộ Y tế yêu cầu không được từ chối, xử trí chậm trễ công tác cấp cứu, khám chữa bệnh dịp Tết Nguyên Đán Ất Tỵ

Ngày 16.1, Bộ Y tế đã có văn bản gửi Giám đốc các bệnh viện trực thuộc Bộ Y tế; Giám đốc Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương; Thủ trưởng Y tế các Bộ, ngành về việc tăng cường công tác cấp cứu, khám chữa bệnh trong dịp Tết Nguyên Đán Ất Tỵ 2025.