Bí quyết cân bằng dinh dưỡng của người trẻ năng động

Một trong những điều khó khăn đối với các bạn trẻ học tập xa nhà đó là đảm bảo dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe. Khi không có người thân bên cạnh, họ phải chủ động chăm sóc bản thân và chuẩn bị những giải pháp hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng tiện lợi nhất.

Đại học là khát khao của hầu hết các bạn trẻ sau khi hoàn tất kỳ thi THPT Quốc gia. Trở thành sinh viên mở ra một chặng đường hoàn toàn khác biệt không chỉ về kiến thức mà còn cả về lối sống. Khác với thời học sinh được gia đình bảo bọc và nhà trường kèm cặp, chặng đường sinh viên đánh dấu sự trưởng thành và cần sự tự lập nhiều hơn. Đặc biệt là với sinh viên học tập xa nhà.

Thực tế, phần lớn sinh viên Việt Nam đều phải di chuyển đến các thành phố lớn để theo đuổi con đường đại học. Lúc này, các bạn phải tự lo tất cả mọi thứ từ học tập cho đến sinh hoạt mà không có người thân bên cạnh. Những việc đơn giản như duy trì việc ăn uống điều độ để đảm bảo sức khỏe cũng trở nên khó khăn.

Bí quyết cân bằng dinh dưỡng của người trẻ năng động -0
Duy trì chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng là vấn đề khó khăn đối với sinh viên xa nhà

Nếu như trước đây khi sống cùng bố mẹ, các bữa ăn trong ngày đều được chăm sóc và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ thì giờ đây sinh viên xa nhà phải dần quen với việc trường kỳ ăn ở hàng quán, căng tin hoặc tự chuẩn bị từng bữa ăn cho bản thân. Với những bạn biết nấu nướng, điều này có thể dần thích nghi nhưng đối với một số bạn không biết nhiều về bếp núc, việc chuẩn bị những bữa ăn trở thành khó khăn thật sự.

Thích nghi bước đầu với cuộc sống sinh viên, nhiều bạn sẽ tìm kiếm, nhận công việc làm thêm và tích cực tham gia các hoạt động ngoại khóa để tích lũy kiến thức. Không có sự chăm sóc và hỗ trợ từ người thân, thời gian bận rộn khiến nhiều bạn dần không đảm bảo được giờ giấc sinh hoạt, thậm chí là bỏ bữa, quên ăn.

Trong khi các bữa ăn thường nhật ở trạng thái duy trì đủ số lượng vẫn chưa thể cung cấp toàn bộ năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể khi học tập và hoạt động liên tục thì việc không đảm bảo giờ giấc và chất lượng ăn uống sẽ khiến cơ thể thiếu hụt năng lượng, làm chậm sự trao đổi chất, gây rối loạn hệ tiêu hóa. Lâu dài, điều này sẽ tác động trực tiếp đến sức khỏe và làm giảm sút hiệu quả học tập của sinh viên.

Không thể phủ nhận, cuộc sống tự do khi xa nhà mang đến cho các bạn sinh viên nhiều trải nghiệm mới lạ nhưng cũng dễ dàng tạo nên một số thói quen tiêu cực. Ăn uống không điều độ chính là một trong những thói quen nhiều sinh viên dễ mắc phải. Để đảm bảo sức khỏe học tập, các bạn không chỉ cần đảm bảo ăn uống đúng giờ mà còn phải đầy đủ chất dinh dưỡng.

Duy trì thói quen ăn uống đúng giờ thực tế lại dễ thay đổi hơn việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là đối với những bạn sinh viên vừa mới tập tành nấu ăn. Thậm chí, nhiều bạn ở ký túc xá không được phép nấu nướng, lựa chọn duy nhất là ăn tạm ở các hàng quán. Lúc này, những sản phẩm bổ sung dinh dưỡng tiện lợi trở nên cần thiết cho các bạn sinh viên có bữa ăn không thể đảm bảo chất lượng dinh dưỡng như mong muốn.

Bí quyết cân bằng dinh dưỡng của người trẻ năng động -0
Number 1 Soya Canxi mang đến giải pháp bổ sung dinh dưỡng tiện lợi

Sữa đậu nành được biết đến là thức uống chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, hương vị lại vô cùng phù hợp với khẩu vị người Việt. Một ly đậu nành là sự lựa chọn bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo bên cạnh các bữa ăn thường nhật. Có lẽ vì thế mà sữa đậu nành Number 1 Soya Canxi đã trở thành một trong những giải pháp bổ sung dinh dưỡng tiện lợi được nhiều sinh viên lựa chọn.

Ra mắt phiên bản mới vào tháng 12.2021, đến nay sữa đậu nành Number 1 Soya Canxi vẫn duy trì sức hút riêng trên thị trường thức uống dinh dưỡng. Phiên bản chai mới cứng cáp và hiện đại đã mang lại sự tiện dụng hơn cho người tiêu dùng giữa nhịp sống hiện đại. Sản phẩm đặc biệt chú trọng giá trị dinh dưỡng với nguyên liệu đầu vào là đậu nành nguyên chất được tuyển chọn kỹ lưỡng. Phiên bản mới còn bổ sung canxi giúp phát triển xương chắc khỏe từ sâu bên trong.

Bí quyết cân bằng dinh dưỡng của người trẻ năng động -0
Number 1 Soya Canxi được áp dụng công nghệ sản xuất chiết lạnh vô trùng Aseptic đến từ Đức

Để giữ nguyên hương vị và giá trị dinh dưỡng của sữa đậu nành nguyên chất, Number 1 Soya Canxi được áp dụng công nghệ chiết lạnh vô trùng Aseptic đến từ Đức. Đây là một phức hợp các dây chuyền kết nối chặt chẽ với nhau, bao gồm nhiều quy chuẩn nghiêm ngặt về thời gian, nhiệt độ, chất lượng nước… giúp các dưỡng chất của nguyên liệu được chuyển hóa tối ưu sang sản phẩm, đồng thời giữ nguyên màu sắc và hương vị tự nhiên nhất. Được biết, công nghệ này cũng đã được Tập đoàn Tân Hiệp Phát áp dụng thành công cho các dòng sản phẩm như Nước tăng lực Number 1, Trà xanh Không Độ, Trà thanh nhiệt Dr Thanh… trước đó.

Hiệu quả học tập chỉ được phát huy khi chất lượng sức khỏe được đảm bảo. Chính vì vậy, sinh viên cần chú trọng hơn vào việc duy trì chế độ ăn uống điều độ và đầy đủ chất dinh dưỡng. Number 1 Soya Canxi không chỉ mang đến giải pháp bổ sung dinh dưỡng tiện lợi cho người tiêu dùng giữa nhịp sống hiện đại mà còn hướng đến một lối sống tích cực, khỏe mạnh.

Đời sống

Đổi mới toàn diện công tác tuyên truyền, tư vấn chính sách
Xã hội

Đổi mới toàn diện công tác tuyên truyền, tư vấn chính sách

Hưởng ứng tinh thần đổi mới, nâng cao hiệu quả công tác truyền thông chính sách an sinh xã hội trong thời kỳ chuyển đổi số, Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam vừa ban hành Kế hoạch công tác tuyên truyền, giải đáp, tư vấn chính sách BHXH, bảo hiểm y tế (BHYT) năm 2025. Kế hoạch được xây dựng với nhiều điểm nhấn đổi mới, toàn diện và thiết thực, hướng tới mục tiêu phục vụ người dân, doanh nghiệp ngày càng tốt hơn, đồng thời lan tỏa sâu rộng các chính sách an sinh xã hội đến mọi tầng lớp nhân dân.

Chi trả sớm lương hưu, trợ cấp tháng 5
Xã hội

Chi trả sớm lương hưu, trợ cấp tháng 5

Hướng tới chào mừng kỷ niệm 50 năm ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30.4.1975 - 30.4.2025) và ngày Quốc tế Lao động 1.5; đồng thời, thực hiện đúng tinh thần chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ về việc bảo đảm chính sách an sinh xã hội cho người dân, Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam đã khẩn trương triển khai kế hoạch chi trả lương hưu và trợ cấp BHXH tháng 5.2025 sớm hơn thường lệ.

Hà Nội rực rỡ chào mừng 50 năm Ngày thống nhất đất nước
Đời sống

Hà Nội rực rỡ chào mừng 50 năm Ngày thống nhất đất nước

Hòa trong không khí hân hoan của cả nước, những ngày này, Thủ đô Hà Nội, “trái tim” của cả nước khoác lên mình màu áo rực rỡ, hào hùng với sắc đỏ của cờ Tổ quốc, những biểu ngữ, khẩu hiệu chào mừng kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30.4.1975 - 30.4.2025).

Chị bộ Ban Công tác HĐND và PVTT dâng hương tại Khu Di tích Quốc gia đặc biệt Đền Hai Bà Trưng
Xã hội

Chi bộ Ban Công tác Hội đồng Nhân dân và Phóng viên thường trú tổ chức sinh hoạt chuyên đề tại huyện Mê Linh

Ngày 26.4, hướng đến kỷ niệm 50 năm Ngày giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30.4.1975 - 30.4.2025) và 135 năm Ngày sinh Chủ tịch Hồ Chí Minh (19.5.1890 - 19.5.2025), Chi bộ Ban Công tác Hội đồng nhân dân và Phóng viên thường trú (HĐND và PVTT), Báo Đại biểu Nhân dân đã tổ chức sinh hoạt chuyên đề quý I, tại Khu di tích Quốc gia đặc biệt đền Hai Bà Trưng, thôn Hạ Lôi, xã Mê Linh, huyện Mê Linh, TP. Hà Nội.

Nhờ có nguồn vốn vay ưu đãi gia đình anh Y Luyên Dinh yên tâm phát triển kinh tế
Xã hội

Ngân hàng CSXH Krông Bông "điểm tựa" giúp nông dân giảm nghèo bền vững

Là huyện còn nhiều khó khăn của tỉnh Đắk Lắk, Krông Bông có tỷ lệ hộ nghèo, hộ cận nghèo và các đối tượng chính sách thụ hưởng các chương trình tín dụng ưu đãi cao hơn mặt bằng chung. Thời gian qua, Phòng giao dịch Ngân hàng Chính sách xã hội (NHCSXH) huyện Krông Bông đã phát huy vai trò là “điểm tựa” quan trọng, kịp thời đưa dòng vốn tín dụng chính sách đến đúng đối tượng, góp phần hiệu quả trong công tác giảm nghèo bền vững và xây dựng nông thôn mới trên địa bàn.

Trung tâm Dịch vụ Việc làm Hà Nội thông báo mã QR Fanpage "Bảo hiểm thất nghiệp online" hỗ trợ người lao động nộp hồ sơ trên cổng Dịch vụ công Quốc gia. Ảnh: Thái Yến
Đời sống

Ứng dụng công nghệ thông tin để ngăn chặn trục lợi bảo hiểm thất nghiệp

Bảo hiểm xã hội Việt Nam đã và đang triển khai mạnh mẽ ứng dụng công nghệ thông tin vào các hoạt động nghiệp vụ. Trong đó có việc phát hiện và ngăn chặn tình trạng trục lợi bảo hiểm thất nghiệp, góp phần bảo vệ quyền lợi chính đáng của người lao động và sự bền vững của quỹ.

Các lãnh đạo thực hiện nghi thức phát động. Ảnh: Hải Nguyễn
Xã hội

Tôn vinh người lao động, phát huy vai trò tiên phong trong kỷ nguyên mới

Phát biểu tại lễ phát động Tháng Công nhân và Tháng hành động về An toàn, vệ sinh lao động năm 2025, Ủy viên Bộ Chính trị, Phó Bí thư Thường trực Đảng ủy Chính phủ, Phó Thủ tướng Thường trực Chính phủ Nguyễn Hoà Bình nhấn mạnh, sự kiện là dịp quan trọng để tôn vinh những cống hiến không ngừng nghỉ của người lao động; khẳng định cam kết của Đảng, Nhà nước trong chăm lo đời sống, nâng cao kỹ năng, bảo vệ sức khỏe và quyền lợi của công nhân, góp phần xây dựng lực lượng lao động hiện đại, tiên phong trong thời đại số và phát triển bền vững.
 

Phố đi bộ Nguyễn Huệ rực rỡ sắc màu lịch sử, điểm hút du khách tới check-in dịp 30.4
Xã hội

Phố đi bộ Nguyễn Huệ rực rỡ sắc màu lịch sử, điểm hút du khách tới check-in dịp 30.4

Chào mừng 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, phố đi bộ Nguyễn Huệ khoác lên mình diện mạo rực rỡ với loạt mô hình mang đậm dấu ấn lịch sử và khát vọng phát triển. Không gian này nhanh chóng trở thành điểm check-in hút khách, thu hút đông đảo người dân và du khách giữa lòng TP. Hồ Chí Minh.

Toàn cảnh chương trình
Đời sống

TV 360 phát động chương trình "Yêu nước theo cách của bạn"

Ngày 25.4, hòa chung không khí hào hùng kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng Miền Nam, thống nhất đất nước (30.4.1975 - 30.4.2025) và 80 năm Quốc khánh Nước CHXHCN Việt Nam (2.9.1945 - 2.9.2025), TV360 - Ứng dụng nội dung số của Tổng Công ty Viễn Thông Viettel chính thức phát động chương trình "Yêu nước theo cách của bạn" với thông điệp: Mỗi người một cách thể hiện, cùng tạo nên bản đồ 360 độ yêu nước đủ đầy, toàn diện và không giới hạn.

Công an Bình Thuận tổ chức nhiều hoạt động văn hóa cho người cai nghiện ma túy
Quốc phòng - An ninh

Công an Bình Thuận tổ chức nhiều hoạt động văn hóa cho người cai nghiện ma túy

Nhằm tạo môi trường sinh hoạt lành mạnh, bổ ích, góp phần nâng cao tinh thần, ý thức trách nhiệm và động lực thay đổi cho người cai nghiện ma túy, Phòng Cảnh sát điều tra tội phạm về ma túy, Công an tỉnh Bình Thuận đã tổ chức chuỗi hoạt động văn hóa - văn nghệ tại Cơ sở cai nghiện ma túy của tỉnh.

Luật cần quy định rõ thời hạn để tránh trốn và chậm đóng bảo hiểm. Ảnh: htpldn.
Đời sống

Cần quy định rõ thời hạn để tránh trốn và chậm đóng bảo hiểm thất nghiệp

Để bảo vệ quyền và lợi ích chính đáng cho người lao động trong lĩnh vực bảo hiểm thất nghiệp, đại biểu Quốc hội tỉnh Đắk Nông Trần Thị Thu Hằng thống nhất với sự cần thiết ban hành Luật Việc làm (sửa đổi). Tuy nhiên, đại biểu cũng đề nghị dự thảo luật cần sửa đổi cụ thể một số nội dung để Luật được hoàn thiện hơn.

Bảo đảm thông tin liên lạc thông suốt dịp nghỉ lễ 30.4 - 1.5
Xã hội

Bảo đảm thông tin liên lạc thông suốt dịp nghỉ lễ 30.4 - 1.5

Thực hiện Công điện số 39/CĐ-TTg ngày 17.4.2025 của Thủ tướng Chính phủ về việc bảo đảm trật tự, an toàn giao thông phục vụ nhu cầu đi lại của nhân dân dịp nghỉ lễ 30.4 - 1.5, Bộ Khoa học và Công nghệ đã có công văn số 792/BKHCN-CVT đề nghị các doanh nghiệp viễn thông triển khai một số nội dung để đảm bảo thông tin liên lạc thông suốt trong dịp nghỉ lễ.