Bác sĩ mách bạn 5 cách làm mới tinh thần sau Tết

Trở lại với công việc sau những ngày nghỉ Tết khiến nhiều người không tránh khỏi cảm giác hụt hẫng, tiếc nuối và dễ rơi vào cảm giác căng thẳng khi phải đối diện với áp lực trong công việc và học tập ở năm mới.

Bác sĩ mách bạn 5 cách làm mới tinh thần sau tết -0
Đặt mục tiêu mới cho bản thân, bổ sung rau củ, trái cây,..là một trong những cách làm mới tinh thần sau Tết (Ảnh minh họa)

Theo đó, bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Hợp Lực gợi ý, 5 cách giúp cơ thể lấy lại cân bằng, làm mới tinh thần, sẵn sàng bắt đầu công việc của một năm mới trong trạng thái lạc quan, vui vẻ như sau:

Đặt mục tiêu mới cho bản thân

Chắc hẳn tất cả mọi người đều mong muốn có những bước tiến mới trong năm mới. Điều cần làm ngay bây giờ là hãy bắt đầu đặt ra những mục tiêu mới cho bản thân như chinh phục một ngôn ngữ mới, đặt chân đến một vùng đất mới, học một môn thể thao mới,… Bởi khi mục tiêu càng rõ ràng và thực tế, mọi người sẽ có động lực và sẵn sàng hành động ngay.

Xây dựng kế hoạch làm việc hợp lý

Sau kỳ nghỉ dài chắc chắn mọi người sẽ không dễ dàng quay lại cuộc sống thường ngày. Vì vậy, để thích ứng với công việc nhanh chóng, mọi người cần dành một khoảng thời gian của ngày hôm nay để lên kế hoạch cụ thể công việc cần làm cho ngày hôm sau.

Việc này giúp bạn có thể sắp xếp giải quyết công việc tùy mức độ quan trọng và có sự chuẩn bị cho các công việc tiếp theo.

Bổ sung rau củ, trái cây

Để có một tinh thần sảng khoái trước hết cần có một cơ thể khỏe mạnh do hầu hết các món ăn ngày Tết thường có nhiều chất béo, khiến bạn có nguy cơ đầy hơi và tăng cân.

Do vậy, sau chuỗi ngày ăn uống thả ga, đừng quên bổ sung nhiều thực phẩm rau củ, trái cây giàu vitamin, chất xơ, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Đặc biệt, mọi người cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đào thải độc tố và thanh lọc cơ thể.

Ngủ đúng giờ giấc

Trong thời gian nghỉ Tết, hấu hết mọi người thường thức khuya và không ngủ đủ giấc, làm thay đổi đồng hồ sinh học của cơ thể.

Đừng để tình trạng này kéo dài bằng cách bạn cần thiết lập lại nhịp sinh hoạt, giữ chế độ ăn uống và nghỉ ngơi điều độ, tập thể dục hàng ngày sẽ giúp có được giấc ngủ ngon. Từ đó, mọi người sẽ cảm thấy thoải mái, tràn đầy năng lượng khi bắt đầu ngày mới.

Trở lại lịch tập thể dục hàng ngày

Nhiều khi sự bận bịu trong dịp Tết dễ làm mọi người bỏ qua hoặc quên đi thói quen vận động hằng ngày.

Bằng cách đi dạo, chạy bộ trong công viên, đi bơi, tập yoga sẽ giúp mọi người lấy lại thể lực, trở lại công việc với tinh thần sảng khoái nhất. Đồng thời, khi có một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai, mọi người sẽ cải thiện khả năng tập trung, làm việc hiệu quả hơn. ​

Chính vì vậy, kỳ nghỉ Tết đã trôi qua và đã đến lúc mọi người quay lại với cuộc sống thường ngày với nhiều mục tiêu phía trước. Biết cách cân bằng sức khỏe và thiết lập chế độ ăn uống, luyện tập lành mạnh sẽ giúp mọi người có một sức khỏe và tinh thần thật tốt để mở đầu năm mới tràn đầy năng lượng.

Sức khỏe

Đưa thuốc nam đến với người Việt bằng triết lý bền bỉ và tử tế
Sức khỏe

Đưa thuốc nam đến với người Việt bằng triết lý bền bỉ và tử tế

Gặp Nguyên Hà, người sáng lập thương hiệu sản phẩm đông y Phạm Gia, ấn tượng đầu tiên về chị là sự gần gũi, giản dị như những cây thuốc nam - tía tô, kinh giới, hương nhu, ngũ sắc, húng chanh… chúng ta thường thấy trong vườn nhà. Nói chuyện với chị lại thấy ẩn chứa bên trong niềm đam mê bất tận những bài thuốc nam của cha ông và khao khát gìn giữ, phát triển, đưa thuốc nam đến gần hơn với người Việt qua những sản phẩm tử tế của Phạm Gia.

Đưa kỹ thuật ghép thận về đồng bằng sông Cửu Long
Sức khỏe

Đưa kỹ thuật ghép thận về đồng bằng sông Cửu Long

Sau 07 tháng tiếp nhận chuyển giao kỹ thuật ghép thận từ các chuyên gia Bệnh viện Chợ Rẫy, đến cuối năm 2024 Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ đã thực hiện phẫu thuật thành công liên tiếp 05 trường hợp ghép thận cho người bệnh suy thận mạn giai đoạn cuối, trong đó 03 trường hợp cùng huyết thống, 02 trường hợp khác huyết thống (vợ hiến thận cho chồng), hiện sức khỏe của các bệnh nhân hồi phục ngoạn mục sau ghép. Từ đó, bệnh viện này cũng đã trở thành trung tâm ghép thận thứ 26 tại Việt Nam.

Tập trung mọi nguồn lực cấp cứu cho 32 bệnh nhi ngộ độc thuốc diệt chuột
Sức khỏe

Tập trung mọi nguồn lực cấp cứu cho 32 bệnh nhi ngộ độc thuốc diệt chuột

“Tập trung mọi nguồn lực, tích cực cấp cứu và khẩn trương hội chẩn toàn bệnh viện để đưa ra phương án điều trị tốt nhất cho 32 bệnh nhi ngộ độc thuốc diệt chuột”. Đây là chỉ đạo của PGS.TS Đào Xuân Cơ - Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai ngay khi tiếp nhận các bệnh nhi được chuyển xuống từ Tuyên Quang.

Nguyên Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Quốc Triệu qua đời
Sức khỏe

Nguyên Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Quốc Triệu qua đời

Thông tin từ Bộ Y tế, vào 17h tối ngày 24.1, nguyên Ủy viên Trung ương Đảng, nguyên Trưởng Ban Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe cán bộ Trung ương, nguyên Bộ Trưởng Bộ Y tế, nguyên Chủ tịch Ủy ban Nhân dân TP Hà Nội đã từ trần... tại Hà Nội, hưởng thọ 74 tuổi.

Hệ thống tiêm chủng hàng đầu Việt Nam đưa “thương hiệu tiêm chủng vắc xin Việt Nam” vươn tầm cao mới
Sức khỏe

Hệ thống tiêm chủng hàng đầu Việt Nam đưa “thương hiệu tiêm chủng vắc xin Việt Nam” vươn tầm cao mới

Với hàng chục triệu lượt khách hàng tiêm chủng vắc xin bao gồm cả trẻ em và người lớn, Hệ thống tiêm chủng VNVC đã tạo ra “cuộc cách mạng tiêm chủng vắc xin mới”, góp phần thay đổi diện mạo của ngành dịch vụ tiêm chủng vắc xin chất lượng cao, an toàn, chuyên nghiệp với chi phí thấp tại Việt Nam.

Lần đầu tiên nội soi trên xương mu, giải quyết bế tắc niệu quản cho trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi
Sức khỏe

Lần đầu tiên nội soi trên xương mu, giải quyết bế tắc niệu quản cho trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi

Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP. Hồ Chí Minh) thông tin, tiếp nhận điều trị thành công cho trường hợp bé trai (1 tháng tuổi, Gia Lai) có dị tật bẩm sinh hệ tiết niệu, thận niệu quản đôi gây ứ nước thận. Đặc biệt, bệnh nhi có khối sa niệu quản khổng lồ chiếm gần trọn trong lòng bàng quang.